怎么才能變白
導語：每個女生都希望自己的皮膚又好又白，那怎么樣才能變白呢?下面就和jy135小編一起去看看吧。
怎么才能變白
一、多吃維生素C含量多的食物
其實在生活中很多的水果都是可以讓皮膚變白的，比如獼猴桃，草莓。蘆筍，白蘿卜等等。
二、充足的睡眠
研究稱人在熬夜的時候，體內的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現(xiàn)就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其實說的也正是這樣的道理。
三、及時潔面
由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因為如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然后在進行深層次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可減少黑色素，促進美白。
四、避免長時間的暴曬
減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉淀，日常要做好防曬的工作，出門的話，要涂好防曬霜，帶好防曬工具，同時還要補充充足的水份，由其是如果暴曬之后要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯(lián)等，都有利于預防黑色素的形成。
五、給皮膚保濕
保濕是護理肌膚最關鍵的一部分，日常要做好皮膚的保濕工作，除了要補充充足的水份之外，還要適當?shù)耐恳恍┚哂斜裥Ч淖o膚品。
六、多吃一些促進肝臟健康有好處的食物
眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會出現(xiàn)長斑，臉上暗沉等問題，所以日常要保護好肝臟健康，多吃一些對促進肝臟有好處的'食物。同時要減少會影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習慣。
七、保持愉快的心情
“相由心生其實很多時候，人的容貌也可以反應出一個人的健康情況的，而研究人員更稱，人在保持愉快的心情的同時就具有促進美白，美容等作用。
八、避免食用色素含量高的食物
如醬油，飲料等等，由其是當皮膚有傷疤的時候更要避免這類食物。
九、及時的去斑
生活中我們也是常常看到很多人的臉上有很多斑點，像黃褐斑，雀斑等等們這些都是影響皮膚變白的因素，所以要及時的祛斑。
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