沙丁魚(yú)三明治的制作方法

　　對(duì)于上班族和學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，時(shí)間就是金錢(qián)，一分一秒都不可以耽擱。因此在早餐的問(wèn)題上必須速戰(zhàn)速?zèng)Q。下面是小編為大家整理的沙丁魚(yú)三明治的制作方法，歡迎參考~

　　沙丁魚(yú)三明治的制作方法

　　[食材]

　　鮮炸沙丁魚(yú)罐頭1盒，白面包小吐司2個(gè)，西紅柿、青椒1個(gè)，香醋適量

　　[做法步驟]

　　1、提前用烘箱烤出面包備用。將面包從中間切開(kāi)。

　　2、將西紅柿和青椒切成片，加入到切片的面包中。

　　3、然后放入鮮炸沙丁魚(yú)，再放入適量青椒。

　　4、放入盤(pán)中澆上適量意大利香醋即可。是不是很簡(jiǎn)單。味道很棒，魚(yú)骨都可以吃。

　　[小貼士]

　　1、沙丁魚(yú)沙拉用不完的.話可以放冰箱冷藏保存，最好第二天食用完

　　2、三明治的搭配很隨意，大家可以根據(jù)自己的喜好搭配蔬菜魚(yú)類。

　　別看沙丁魚(yú)身材小巧，卻富含磷脂，即OMEGA-3脂肪酸、蛋白質(zhì)和鈣。OMEGA-3脂肪酸有降低血壓和減緩動(dòng)脈粥樣硬化速度的神奇作用。

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