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立夏后吃什么水果比較好
要了解水果的屬性，結(jié)合自己的體質(zhì)及氣候，再確定吃什么水果。那么在立夏后應(yīng)該吃什么水果比較好呢，接下來(lái)就由小編來(lái)為大家講解吧。
立夏后吃什么水果比較好
1.青梅
青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有豐富的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C。青梅中含有大量的有機(jī)酸，包括檸檬酸、蘋(píng)果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。此外，青梅果實(shí)具有調(diào)節(jié)腸胃功能的獨(dú)特功效。
將快成熟的青梅采下，經(jīng)煙火熏制色變黑，就制成了烏梅。烏梅有止渴生津、開(kāi)胃消滯、清腸止吐、清血解酒等功效。最經(jīng)典的烏梅食用方法大概要數(shù)酸梅湯了，取烏梅、山楂、甘草和冰糖煲成水，酸甜開(kāi)胃，炎熱的夏天來(lái)上一碗真的非常愜意。其他飲料還有桂花烏梅汁，也很受歡迎。
2.杏子
鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，維生素B17是極有效的抗癌物質(zhì)，并且只對(duì)癌細(xì)胞有殺滅作用，對(duì)正常健康、的細(xì)胞無(wú)任何毒害。因此，杏可以防癌抗癌。
杏有生津止渴、清熱解毒的作用，但由于其兼有潤(rùn)腸通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹瀉，因此成人每天吃杏最好不超過(guò)10個(gè)。
3櫻桃
蘇州人有立夏“見(jiàn)三鮮”習(xí)俗，其中水果中最早上市的櫻桃便是“一鮮”。傳說(shuō)康熙第五次南巡到達(dá)南京時(shí)，江寧織造曹寅進(jìn)貢的正是當(dāng)時(shí)玄武湖櫻洲產(chǎn)的櫻桃，康熙見(jiàn)之大喜，又說(shuō)“先盡皇太后，朕再用”，隨即差官送櫻桃到北京。
櫻桃是立夏時(shí)節(jié)的當(dāng)季水果。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀;維生素A含量比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4～5倍。立夏吃櫻桃，討一個(gè)紅紅火火的好彩頭。
4.梨
梨有很好的生津止渴的作用，梨的水份很多，還可以潤(rùn)燥化痰，也可以潤(rùn)腸通便，因此在夏季吃梨很不錯(cuò)。。如果我們能在秋天這種干燥的季節(jié)里每天吃上一兩個(gè)梨，有很好的清熱作用，還可以安神，對(duì)于高血壓病人有好處，同時(shí)還可以安神，對(duì)于失眠者有好處。
梨的口感特別不錯(cuò)，水多味甜，吃梨給人的感覺(jué)就是生機(jī)勃勃，同時(shí)吃梨的好處含有大量的營(yíng)養(yǎng)成份，如維生素，這些維生素的含量可以和蘋(píng)果相比了。常吃梨可以讓人體的體細(xì)胞和人體的組織保持健康。精彩閱讀：立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)心 8種食物幫助你護(hù)心
5.枇杷
“蠶老枇杷熟。”一過(guò)立夏，春蠶老化以后，被稱(chēng)為黃金果的枇杷就上市了。中醫(yī)認(rèn)為，枇杷性涼，有潤(rùn)肺、清肺之功。《本草綱目》曰枇杷“性味甘、酸、平、無(wú)毒”，有“止瀉下氣，利肺氣，止吐逆，主上焦熱，潤(rùn)五臟”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等癥。
尚未成熟的枇杷切勿食用;糖尿病人忌食，脾虛滑瀉的人應(yīng)少吃或不吃。枇杷核中含有氰甙類(lèi)物質(zhì)，被唾液水解后會(huì)放出劇毒物質(zhì)氫氰酸，使呼吸及血管運(yùn)動(dòng)中樞功能受損，在食用時(shí)一定要去核。
6.青梅
青梅性味甘平，果皮薄，肉厚核小，汁多，酸度高，富含人體所需的多種氨基酸、果酸和維他命C。梅花含有大量的有機(jī)酸，包括檸檬酸、蘋(píng)果酸等，具有生津止渴，刺激食欲等功效。另外，青梅果實(shí)還具有調(diào)節(jié)腸胃功能的獨(dú)特功效。
采摘成熟的青梅，用煙火熏制顏色變黑，制成烏梅。烏梅具有清腸止吐、止渴生津、開(kāi)胃消滯、清血解酒等功效。最典型的烏梅吃法大概是要數(shù)酸梅湯了吧，取烏梅、山楂、甘草和冰糖煮成水，酸甜開(kāi)胃，在炎熱的夏天來(lái)一碗酸梅湯，喝下去真的很舒服，這個(gè)夏天簡(jiǎn)直就是不要太美好了。
7.西瓜
夏季由于出汗較多，因此人體內(nèi)的水分流失也較多，此時(shí)，是需要及時(shí)補(bǔ)水的。在夏季水果中，西瓜含有較多的水分，同時(shí)也含有較多的維他命成分，因此，在夏季，適量食用一些西瓜可有效地起到清熱解暑的作用，當(dāng)然，西瓜是一種寒性食品，在食用過(guò)程中，一定要控制好數(shù)量，千萬(wàn)不要貪嘴哦。
8.楊梅
“小滿(mǎn)枇杷黃，立夏楊梅紅”，立夏一到，楊梅也上市了。在夏季水果中，楊梅是上品，《本草綱目》記載：楊梅可以去痰消食，生津止渴，具有與五臟、清腸胃、除惡氣、痢疾、止頭痛等功效。人們所說(shuō)的五月楊梅已滿(mǎn)林，初疑千金。
因?yàn)闂蠲窙](méi)有果皮，而且是人工采摘的，上面有很多灰塵和細(xì)菌，吃了難免會(huì)引起肚子不舒服。所以，朋友們?cè)诔詶蠲窌r(shí)，可以先用鹽水浸泡5~10分鐘，然后把水控干，這樣一來(lái)可以洗掉楊梅表面上的一些臟東西，另外還可以讓楊梅的味道更佳。
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