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兒童長(zhǎng)高食譜
導(dǎo)語(yǔ)：在我們的生活中，其實(shí)促進(jìn)長(zhǎng)高的食物是很多的，但是哪些是適合兒童長(zhǎng)高的呢，接下來(lái)小編推薦它的食譜給你吧。兒童長(zhǎng)高食譜
食譜一
早餐：牛奶250毫升，豆包1個(gè)，小西紅柿5個(gè)，煮雞蛋1個(gè)。
加餐：香蕉1個(gè)。
午餐：八寶粥1碗，小棗玉米面發(fā)糕100克，酥鯽魚，草菇芥蘭。
加餐：獼猴桃1個(gè)。
晚餐：紅豆米飯，蝦仁豆腐，蒜泥茄子50克，西紅柿雞蛋湯1小碗。
加餐：酸奶250毫升。
另外介紹兩款常見(jiàn)的增高菜譜，對(duì)孩子既是有營(yíng)養(yǎng)，又是增高必須食物，家長(zhǎng)們不妨在家給孩子做來(lái)嘗嘗吧。
雞肝粥
材料：雞肝50克，雞蛋1個(gè)，大米100克。
做法：大米洗干凈放入鍋里，加入適量的'清水熬煮到大米開(kāi)花。雞肝洗干凈剁成泥，用香油炒熱。雞蛋翻入鍋里做成蛋皮，切碎。蛋皮和雞肝一起放入粥里熬煮到粘稠，加入調(diào)味料即可。
點(diǎn)評(píng)：雞蛋含有嬰幼兒成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白，同時(shí)雞蛋和雞肝的鈣和磷等無(wú)機(jī)鹽也非常豐富。兒童食譜中絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)這兩種食物。
豬骨菠菜湯
材料：豬脊骨250克，菠菜150克。
做法：豬脊骨切碎加入砂鍋里和清水用大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火熬兩小時(shí)。菠菜加入湯里，煮10分鐘，加入調(diào)味料后即可開(kāi)吃。
食譜二
早餐：豆?jié){250毫升，面包兩片，奶酪1片，拌黃瓜豆腐絲，五香鵪鶉蛋5個(gè)。
加餐：蘋果1個(gè)。
午餐：米飯，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，蝦皮紫菜雞蛋湯。
加餐：橙子1個(gè)，核桃2個(gè)。
晚餐：銀耳紅棗粥，花卷1個(gè)，洋蔥牛柳，蒜茸木耳蓋菜。
加餐：酸奶250毫升。
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