夏天怎么坐月子

　　導語：大家都知道夏天是很熱的，但是怎么做月子呢，小編下面為你們講解下吧。

　　夏天怎么坐月子

　　1、月子里衣著問題

　　月子里要注意保暖，但在夏天也不可以憋得太悶太熱了，否則容易憋到中暑。因此，在穿衣服方面，盡量選擇一些保暖又透氣的衣物，以棉質衣物為宜。穿衣服盡量穿長衣長褲，但是要選擇那些比較薄款，如果實在太熱了，上衣可以穿半袖衫，一旦發生出汗過多的現象，就要勤換洗衣物。衣物要選擇比較寬松款，而且方便哺乳。衣物清洗后要在太陽底下暴曬，如果處于潮濕天的話，要及時風干衣物，避免衣物上滋生了病菌。

　　2、月子里飲食問題

　　月子里飲食要注意營養的搭配合理，不要暴飲暴食，更不可以有節食減肥的想法。要適當地補充水分鹽分，也可以喝點紅糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰凍的.食物，還有容易引起脹氣的食物也最好不吃。月子里并不一定要大魚大肉，長期攝入過多的肉類反而對身體恢復和腸胃健康不好，可以適當補充一些新鮮的蔬果。

　　3、月子里居住問題

　　居住要注意室內的衛生、通風，而且要把室內的溫度和濕度控制在適當的標準范圍內。室內采光也要明暗適度，而且不要24小時都緊閉門窗。此外，夏天溫度高，可以適當開空調來降低問題，但是要注意把風口想著天花板頂，這樣才能避免直吹到產婦。

　　4、月子里活動問題

　　月子里如果沒什么特殊的身體原因，可以適當下床活動，但是，月子里不要做繁重的家務活，否則將不利于子宮的恢復。

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