孕婦吃蘋果的好處

　　導語：俗話說：一日一蘋果，醫生遠離我，那么孕婦吃有哪些好處呢，今天小編帶大家來了解下吧。

　　孕婦吃蘋果的好處

　　1、保持身材：

　　許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

　　2、防止便秘：

　　蘋果具有對腸胃功能調節的作用，如果不削皮吃，不管你是便秘還是拉肚子都可以很好的改善，因此，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果哦。

　　3、孕期美容：

　　蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

　　4、緩解孕吐：

　　蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的.食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

　　5、改善胎兒膚色：

　　蘋果含有富含的維生素和蘋果酸，經常食用可以增加血色素，不僅可以使皮膚變得細白紅嫩，而且對于貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　6、預防缺鐵性貧血：

　　很多準媽媽在懷孕之后會出現貧血的癥狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當的補充鐵性元素，對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

　　7、預防水腫：

　　很多女必在孕后期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

　　8、促進優生優育：

　　應該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響，從而更有利于優生優育。

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