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產(chǎn)婦催奶吃什么好

時間:2022-04-02 13:28:09 母嬰 我要投稿
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產(chǎn)婦催奶吃什么好

  導語:催奶的食譜既可以讓媽媽產(chǎn)后恢復的好,又可以讓寶寶吃得更健康。那么產(chǎn)婦催奶吃什么好呢?下面就由小編來告訴大家吧!

  產(chǎn)婦催奶吃什么好

  產(chǎn)婦催奶吃花生:

  花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

  產(chǎn)婦催奶吃絲瓜:

  絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

  產(chǎn)婦催奶吃茭白:

  不僅好吃,營養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。

  產(chǎn)婦催奶吃豌豆:

  豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

  產(chǎn)婦催奶吃豆腐:

  豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

  產(chǎn)婦催奶吃湯水:

  都說湯水足,有利于下奶。可以根據(jù)媽媽的.口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因為會導致回奶的。

  產(chǎn)婦催奶吃黑芝麻:

  黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。

  產(chǎn)婦催奶吃萵筍:

  萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質外,其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。

  產(chǎn)婦催奶吃金針菜:

  金針菜營養(yǎng)成分十分豐富,每100克干品含蛋白質14。1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。

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