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產婦應該吃什么水果

時間:2022-04-02 13:28:06 母嬰 我要投稿
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產婦應該吃什么水果

  導語:坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外,水果不僅可增加食欲,預防產后便秘,還可以促進泌乳,從而幫助你養育你的寶寶。那產婦應該吃什么水果呢?下面就由小編來告訴大家!

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  1、香蕉:

  很多產婦在生育后,因為身體還沒有恢復,又不敢使大力排便,再加上進補的食物太多,經常會出現便秘的情況。那么,產婦可以吃什么水果好?產婦可以試一試香蕉。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便,又可以補血,對治療便秘,促進胃腸蠕動有很好的效果。

  2、葡萄:

  葡萄酸甜可口,性平。產婦可以吃什么水果?產婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄,來利尿、補氣血。葡萄里含有豐富的.鐵,產婦可以用葡萄來補血。

  3、蘋果:

  蘋果性平,不讓讓產婦上火,所以,產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維,幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果?蘋果是可以經常食用的水果種類之一。

  4、紅棗:

  紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

  5、橘子:

  橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面,出 血較多。如果吃些橘子,便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。

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