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產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么水果

時(shí)間:2022-04-02 13:28:06 母嬰 我要投稿
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產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么水果

  導(dǎo)語:坐月子期間適當(dāng)吃些水果,除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外,水果不僅可增加食欲,預(yù)防產(chǎn)后便秘,還可以促進(jìn)泌乳,從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。那產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么水果呢?下面就由小編來告訴大家!

產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么水果

  產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么水果

  1、香蕉:

  很多產(chǎn)婦在生育后,因?yàn)樯眢w還沒有恢復(fù),又不敢使大力排便,再加上進(jìn)補(bǔ)的食物太多,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。那么,產(chǎn)婦可以吃什么水果好?產(chǎn)婦可以試一試香蕉。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便,又可以補(bǔ)血,對(duì)治療便秘,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有很好的效果。

  2、葡萄:

  葡萄酸甜可口,性平。產(chǎn)婦可以吃什么水果?產(chǎn)婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄,來利尿、補(bǔ)氣血。葡萄里含有豐富的.鐵,產(chǎn)婦可以用葡萄來補(bǔ)血。

  3、蘋果:

  蘋果性平,不讓讓產(chǎn)婦上火,所以,產(chǎn)婦們可以經(jīng)常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維,幫助清潔腸道。產(chǎn)婦可以吃什么水果?蘋果是可以經(jīng)常食用的水果種類之一。

  4、紅棗:

  紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

  5、橘子:

  橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多,維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出 血較多。如果吃些橘子,便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子,能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒,這樣不僅能促進(jìn) 嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

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