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備孕吃黑豆可以促排嗎

時(shí)間:2022-04-03 00:10:29 母嬰 我要投稿
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備孕吃黑豆可以促排嗎

  都說(shuō)備孕吃黑豆可以促排卵,可以讓備孕中的你更快好孕!這是真的嗎?黑豆的功效這么神奇?我們來(lái)分析分析!

  ◎黑豆有哪些營(yíng)養(yǎng)呢?

  1、黑豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,含有18種氨基酸,特別是人體必需的'8種氨基酸;還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%,吸收率極高。

  2、黑豆中含有豐富的維生素E,花青素,異黃酮等成分。異黃酮是黃酮類化合物中的一種,與女性雌激素結(jié)構(gòu)相似,有“植物雌激素”之稱。

  3、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

  ◎黑豆真的可以幫助女性促排卵嗎?

  黑豆中含有一種叫異黃酮的'成分,異黃酮是黃酮類化合物中的一種,主要存在于豆科植物中,與女性雌激素結(jié)構(gòu)相似,有“植物雌激素”之稱。

  女性雌激素主要作用是增加子宮內(nèi)膜的厚度,刺激卵泡發(fā)育,以及促進(jìn)輸卵管發(fā)育,為精子進(jìn)入創(chuàng)造良好條件。因此,吃黑豆確實(shí)可以有幫助促排卵的功效。

  但是,臨床上并不會(huì)用黑豆來(lái)幫助促排卵,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度說(shuō),黑豆含有雌激素,備孕女性食用了確實(shí)可以補(bǔ)充雌激素。但懷孕過(guò)程,并不只靠雌激素,雌激素太多太少都不行。所以,黑豆雖好,但也不能多吃。也不要把懷孕寄托在黑豆身上,所有東西都不宜過(guò)量。

  ◎黑豆的食用方法

  可在月經(jīng)干凈后第一天開始連吃六天,食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時(shí)再煮熟,可加少量鹽。

  食譜推薦:

  ①黑豆湯

  功效:促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素

  做法:泡一個(gè)晚上,然后加水煮湯,慢火一小時(shí)左右,豆子就比較軟了,天天吃50顆左右就著一小碗湯。

  何時(shí)吃:月經(jīng)干凈后喝六天

  ②黑豆糯米粥

  功效:改良黃體功能不足

  用料:黑豆30克、糯米60克

  做法:將黑豆、糯米洗清潔,放在鍋內(nèi),加水適當(dāng),用溫火煮成粥。逐日服用。

  何時(shí)吃:PL 后體溫升高后喝

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