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產婦下奶吃什么效果好?

時間:2022-04-20 09:18:11 母嬰 我要投稿
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產婦下奶吃什么效果好?

  哺乳是喂養嬰兒最好、最自然、最經濟、最方便的方式。產婦下奶吃什么效果好?下面小編來給大家介紹,希望對大家有幫助!

  一、黑芝麻。

  黑芝麻是一種營養價值比較高的,對孕婦和產婦都有很好幫助的食物。黑芝麻具有補肝腎、潤腸道的功效。而且黑芝麻中含有人體必需的氨基酸和各種維生素,能加速人體的新陳代謝。

  二、花生。

  花生可以用于脾虛反胃,而且對于孕期水腫,婦女白帶等有很好的效用,還具有產后催乳的作用。花生衣還具有抗纖維蛋白溶解,改善凝血因子缺陷等作用,其少量的纖維素還具有止血的作用,可以幫助新媽媽的身體和傷口恢復。

  三、絲瓜。

  絲瓜是一種常見的蔬菜,絲瓜絡還是一種中藥材。絲瓜絡味甘甜,性質較寒涼,有暢通經絡、涼血解毒的作用,如果在哺乳期間發現乳腺炎的時候,或者是發奶是有包塊,乳汁分泌不暢的時候燉些絲瓜絡可以幫助調理乳房氣血,催乳等功效。

  四、金針菜。

  金針菜又稱為黃花菜,是萱草上的花蕾,是一種野生草本植物,喜歡在潮濕的地方生長,其營養成分很豐富,蛋白質含量很高,幾乎和肉類相近。在中醫學上認為它具有下奶,治療乳汁不足的作用。

  五、茭白。

  茭白中富含碳水化合物、蛋白質還有多種維生素和礦物質,中醫學上認為茭白可以催乳,所以現在很多人都會用茭白和豬腳等具有催乳作用的食物一起燉,起到較好的催乳作用。但是茭白較為寒涼,脾胃虛寒者要少吃。

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  1、忌食寒涼生冷食物:產后身體氣血虧虛,應多食用溫補食物。若產后進食生冷或寒涼食物,會不利于氣血的充實。

  2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導致便秘,進入乳汁后對嬰兒也不利。

  刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。

  3、忌食酸澀收斂食品:孕婦產后,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。

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