快兩個月寶寶睡眠時間

　　新生寶寶好像總處于吃飽就睡的狀態，一天到晚都在睡。隨著寶寶逐漸長大，活動時間會增多，睡眠時間慢慢減少。下面給大家介紹快兩個月寶寶睡眠時間，歡迎閱讀！

　　快兩個月寶寶睡眠時間

　　一般在16--18小時左右。

　　兩個月的寶寶比起剛剛出生時，睡眠時間已經減少了，每天基本保持16～18小時左右，白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，約需要睡3-4次；夜晚，寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。但是，每個孩子存在個體差異，有的覺少，有的覺多，也不要拘泥而定，只要孩子的精神狀態好，食欲好，身高體重各項發育都正常就可以。

　　小月齡寶寶入睡難？

　　不抱不搖晃就是不睡覺？半夜醒來，不喝奶就是不睡覺？上床晚、入睡難、總體睡眠時間不足，這些常見的寶寶睡眠問題，通常都有一個共同的根源：寶寶沒有在關鍵時期學會自己獨立入睡。

　　幫寶寶學會好好睡覺的最好方法，就是到睡覺時間把嬰兒放到他的小床上，讓他自己獨立入睡。

　　這聽起來非常簡單，但做起來卻難。被放下的寶寶通常不會甜美地對你一笑轉身睡著，而是立即嚎啕不止，鼻涕眼淚哭滿臉，努力掙扎抗議！下面的方法，能讓這個過程容易些。

　　1. 醒時放下很重要

　　先學會自我安撫入睡，才能睡個整夜覺

　　夜晚的睡眠包括4-6輪深度和淺度睡眠的轉換。通常情況下，寶寶會在淺度睡眠時短暫地醒來一會。這段時間如此短暫，人們往往都不記得。如果你的寶寶習慣了靠你提供的安撫入睡，那他從淺睡中短暫醒來時就會完全清醒，哭著找你。

　　一旦他能自己入睡了，那他夜間醒來后，就會像大人那樣，再次悄悄閉上眼睛，接著睡。

　　2.從何時開始醒時放下

　　從滿2個月大左右開始不讓寶寶含著母乳入睡，3~6個月期間開始寶寶睡著前就放下。

　　在寶寶出生的前一兩個月，寶寶還在學習適應子宮外的全新環境，這時可以“寵溺”一些，吃著母乳睡著，趴在你身上睡覺，都是可以的。

　　大約從寶寶出生后8周開始（早產寶寶從預產期后8周算起），寶寶應該已經適應外界環境了。這是開始寶寶良好睡眠習慣的黃金期！如果寶寶身體一切健康，不要再讓寶寶吃著母乳睡著。

　　寶寶確實很容易含著母乳睡著。一個方法是，喂完奶后再給寶寶換尿布，讓寶寶醒過來，然后再睡。對于非常渴望寶寶入睡的新媽媽來說，這聽起來很折騰，但從長遠來看，這是值得的。

　　3. 首先要有睡前程序

　　摸清寶寶的作息規律，并按照他的規律每天在大致固定的時候，讓他上床睡覺。

　　絕不是在你想休息的'時候，就把孩子丟小床里，讓他自己看著辦，而是在一套引導程序之后，在合適的時候，把寶寶放在一個舒適的環境下，讓他自己入睡。

　　在他平時睡覺的時間，提前半小時左右，開始睡前程序，比如：洗澡、唱搖籃曲、擁抱、和一個晚安親親。

　　睡前程序應該讓寶寶感覺安全、快樂（但不要興奮）和困倦。每天都在同一時間做同樣的事情，時間長了，寶寶就會明白，睡覺時間到了。那他上床后，會更有可能乖乖閉上眼睛。

　　不要在寶寶毫無困意的時候就離開，也不要等他困過頭了，而是在寶寶七八分入睡，兩個小眼皮開始打架的時候，再放下他。

　　當然，你還需要給寶寶營造一個安全、舒適的睡眠氛圍。在你離開的時候，你應該確認，他不冷也不熱，不會傷害到自己。

　　4. 也許需要哭一會兒

　　放心，對于健康的嬰兒，睡前的這種哭鬧，不會對寶寶有害的。

　　有的寶寶在經過上面的程序后，就能順利入睡了。但大多數寶寶會開始哭鬧，這是很挑戰中國家長神經的一件事。

　　baby-leading的育兒方式現在非常流行，當寶寶拼命抗議的時候，你可能會覺得：既然寶寶不喜歡自己睡，那我應該尊重他。如果這是適合你家的方式，不該有人指責干涉。但是，如果這種方式讓你自己睡眠不足，你也可以嘗試一下，給寶寶一周的時間，看他是否能夠適應新的入睡方式。

　　沒有證據表明，經過哭著睡著這種睡眠訓練的孩子，會成為不快樂的人。大部分西方的孩子，都經歷過這種睡眠訓練，他們沒有中國寶寶快樂嗎？

　　不過，請注意：這個方法不適合生病的孩子。另外，如果你們嘗試了一個星期后，寶寶還是沒有學會自己入睡，那也許真的就還沒到時候，那就過兩個月再嘗試好了。

　　事實上，很多寶寶哭著睡3天后就能學會自己安靜入睡了，大多數寶寶7天內都能做到。

　　當然，即使是讓寶寶哭上3~7天，對于慈愛的爸爸媽媽來說，也是不小的挑戰。

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