二歲半寶寶的睡眠時間

　　作為新手爸媽，幾乎每個過來人都有過對寶寶睡眠擔憂的情況，有的可能已經過去，有的可能現在依然存在。今天小編為大家準備了二歲半寶寶的睡眠時間，歡迎閱讀!

　　二歲半寶寶的睡眠時間

　　平均睡眠時常是12-14小時;

　　白天有些寶寶沒有睡午覺的習慣了。也有些寶寶在幼兒園里還保持著每天睡午覺的習慣。不管怎樣，此時的白天小覺已經不再是咱們爸媽們太過操心的事兒了。

　　寶寶睡眠時間少怎么辦?

　　有不少家長都在反映這種情況，就是寶寶的睡眠比較少，該睡的時候怎么都不閉眼。對于這個問題，可以采用下面這些方法：

　　1、幫寶寶建立生物鐘

　　由于小嬰兒大腦功能的發育還很不完善，對白天和黑夜沒有什么概念，因此會把“生物鐘”搞錯，出現日夜顛倒的現象。解決這個問題最好的辦法就是：父母不要在白天刻意營造安靜的環境，該干什么干什么，不要輕手輕腳的;也不要聽見寶寶一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按這樣的話寶寶自然就沒了白晝與黑夜的區分了。

　　2、音樂助眠

　　有的寶寶是因為缺乏安全感而睡不著，這時候家長可以陪在身邊，或是放一些舒緩的音樂，來讓寶寶放松，或者你也可以給他唱歌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。

　　3、保持適當溫度

　　保持室內適當的溫度對于寶寶能否安然入睡十分重要。睡眠環境的.溫度以27℃左右，濕度50%左右為宜。不要給寶寶穿的、蓋的太厚。溫度較高，會使寶寶煩躁不安，從而擾亂了正常的睡眠。夜間睡眠時光線不能太過強烈，要盡量給寶寶營造一個柔和而安靜的環境。

　　寶寶睡覺不安穩怎么辦?

　　如果寶寶易煩躁、睡覺不安寧，可以適當的搖晃、親拍、小聲唱歌給他聽直到他安靜下來，這是對的。但要避免對寶寶睡眠的過分關注，寶寶在淺睡眠中有時會出現輕微的哭吵、躁動不安，這屬正常現象，應讓他慢慢學會從淺睡眠自行調節進入深睡眠。

　　當然，煩躁還可能由其他許多原因引起：饑餓、疾病、過度疲勞、腹絞痛、過緊的睡衣束縛等等，家長注意鑒別。如果寶寶看起來過度煩躁且安撫無效，可能需要請教兒科醫生。

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