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1歲的寶寶的睡眠時間

時間:2023-08-31 10:36:11 海潔 母嬰 我要投稿
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1歲的寶寶的睡眠時間

  護理新生兒期間的寶寶是爸爸媽媽們最頭疼的事情,因為寶寶的生物鐘還未建立,爸爸媽媽要十分辛苦的晝夜照顧小寶寶。下面就是小編整理的1歲的寶寶的睡眠時間,一起來看一下吧。

1歲的寶寶的睡眠時間

  1歲的寶寶的睡眠時間

  1-3個月寶寶

  正常情況下,1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。白天,寶寶的每次睡眠時長約1-2小時,白天約需要睡4次;夜晚,寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。當然,處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒,可能是要吃奶,可能是需要你為他換尿布,也有可能是純需要您的陪伴了。

  4-6個月寶寶

  嬰兒在4-6個月時,每天要保證睡眠時間在14個小時。不過,家長們要注意,具體的睡眠時間還是要根據寶寶的具體情況進行調整,尤其不要在寶寶睡眠時把寶寶叫醒。因為這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間,白天的睡眠時間會減少。

  7-12個月寶寶

  7-12個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少,一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右,上午和下午會各睡1-2個小時。這個時候的寶寶,基本在睡了一夜后,很早就會醒來,夜里會有幾次需要更換尿布。爸爸媽媽們也要注意,如果您家寶寶“貪玩”,也一定要保證孩子的正常睡眠時間,如果寶寶的睡眠時間過少,有可能會影響孩子的健康發育;反之,也可能會令寶寶的動作發展遲緩。

  1歲的寶寶的睡眠注意事項

  寶寶一歲了,每天睡覺時間多少比較適合?有的寶媽很擔心自己家寶寶睡的時間太長,一睡就是7、8個小時,是不是有什么問題?其實寶媽們不要擔心,一歲左右的寶寶,一天正常的睡眠時間是12-13個小時左右,也是因人而異的。

  一般來說,一歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時,白天還會再睡1-2個小時。有的孩子精力旺盛,晚上睡8、9個小時,白天陸陸續也會睡3、4個小時。有的孩子睡眠時間會多一些,可能一晚上就會睡上10個小時甚至更多,白天還要再睡3、4個小時。

  那么寶寶的睡眠時間怎么安排呢?一般來說,一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時,晚上從7-9點左右開始睡,睡到第二天早上醒來,約8-10個小時。建議下午5點后到7點前盡量不要讓寶寶睡覺,這樣會導致寶寶半夜醒過來,大人也休息不好。

  嬰兒睡眠不足的危害

  1.影響長高

  寶寶的身高70%遺傳于父母,30%與后天發育有關。生長激素常會在睡覺時大量分泌,如長期睡眠不足,導致體內生長激素分泌不足時,會影響身體發育,導致長不高。

  2.性格暴躁

  充足的睡眠是機體及精神健康的最基本條件,長期睡眠不足,大腦神經異常,常會引起情緒不穩、焦慮不安、性格暴躁等表現。

  3.免疫力低

  有充足的睡眠時間才可使身體更健康,如孩子經常睡眠不足,免疫細胞功能降低,出現感冒發燒等疾病的風險明顯增加。

  4.影響大腦發育

  有充足的睡眠時間,才能促進大腦皮質、大腦細胞、腦部神經發育。如長期睡眠不足,大腦無法得到充分的休息,會影響大腦生長發育,嚴重時可能影響智力發育。

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