1歲的寶寶的睡眠時間

　　護理新生兒期間的寶寶是爸爸媽媽們最頭疼的事情，因為寶寶的生物鐘還未建立，爸爸媽媽要十分辛苦的晝夜照顧小寶寶。下面就是小編整理的1歲的寶寶的睡眠時間，一起來看一下吧。

　　1歲的寶寶的睡眠時間

　　1-3個月寶寶

　　正常情況下，1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡4次；夜晚，寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。當然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你為他換尿布，也有可能是純需要您的陪伴了。

　　4-6個月寶寶

　　嬰兒在4-6個月時，每天要保證睡眠時間在14個小時。不過，家長們要注意，具體的睡眠時間還是要根據寶寶的具體情況進行調整，尤其不要在寶寶睡眠時把寶寶叫醒。因為這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間，白天的睡眠時間會減少。

　　7-12個月寶寶

　　7-12個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少，一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，上午和下午會各睡1-2個小時。這個時候的寶寶，基本在睡了一夜后，很早就會醒來，夜里會有幾次需要更換尿布。爸爸媽媽們也要注意，如果您家寶寶“貪玩”，也一定要保證孩子的正常睡眠時間，如果寶寶的睡眠時間過少，有可能會影響孩子的健康發育；反之，也可能會令寶寶的動作發展遲緩。

　　1歲的寶寶的睡眠注意事項

　　寶寶一歲了，每天睡覺時間多少比較適合？有的寶媽很擔心自己家寶寶睡的時間太長，一睡就是7、8個小時，是不是有什么問題？其實寶媽們不要擔心，一歲左右的寶寶，一天正常的睡眠時間是12-13個小時左右，也是因人而異的。

　　一般來說，一歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時，白天還會再睡1-2個小時。有的孩子精力旺盛，晚上睡8、9個小時，白天陸陸續也會睡3、4個小時。有的孩子睡眠時間會多一些，可能一晚上就會睡上10個小時甚至更多，白天還要再睡3、4個小時。

　　那么寶寶的睡眠時間怎么安排呢？一般來說，一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時，晚上從7-9點左右開始睡，睡到第二天早上醒來，約8-10個小時。建議下午5點后到7點前盡量不要讓寶寶睡覺，這樣會導致寶寶半夜醒過來，大人也休息不好。

　　嬰兒睡眠不足的危害

　　1.影響長高

　　寶寶的身高70%遺傳于父母，30%與后天發育有關。生長激素常會在睡覺時大量分泌，如長期睡眠不足，導致體內生長激素分泌不足時，會影響身體發育，導致長不高。

　　2.性格暴躁

　　充足的睡眠是機體及精神健康的最基本條件，長期睡眠不足，大腦神經異常，常會引起情緒不穩、焦慮不安、性格暴躁等表現。

　　3.免疫力低

　　有充足的睡眠時間才可使身體更健康，如孩子經常睡眠不足，免疫細胞功能降低，出現感冒發燒等疾病的風險明顯增加。

　　4.影響大腦發育

　　有充足的睡眠時間，才能促進大腦皮質、大腦細胞、腦部神經發育。如長期睡眠不足，大腦無法得到充分的休息，會影響大腦生長發育，嚴重時可能影響智力發育。

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