免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

怎么樣才能讓寶寶有好的睡眠

時間:2022-04-26 06:03:55 母嬰 我要投稿
  • 相關推薦

怎么樣才能讓寶寶有好的睡眠

  睡眠是人類體質健康和生活幸福的重要部分,而寶寶的睡眠對其成長和發育至關重要。為了更好地幫助中國寶寶獲得金質睡眠,日前世界睡眠協會 (WASM) 攜手幫寶適發布了針對寶寶睡眠的六大金質法則。

怎么樣才能讓寶寶有好的睡眠

  據幫寶適育兒專家聯盟鮑秀蘭教授介紹,結合中國父母的育兒特點,WASM六大金質睡眠法則的內涵是指:

  1、金質睡眠環境—溫度20℃-25℃,濕度60%-70%

  溫度過高,寶寶會煩躁不安;溫度過低,寶寶會被凍醒;空氣過于干燥,寶寶的鼻腔容易變干堵塞;空氣過于潮濕,寶寶也會感覺粘膩不適。而最有利于寶寶睡覺的臥室溫度為20℃~25℃,濕度為60%~70%。

  2、金質入睡時間—晚上9點前

  據科學研究表明,生長激素在深睡狀態一小時后進入分泌高峰,在夜間10點至次日1點分泌最旺盛,如果錯過這段時間,寶寶的發育將受到影響。所以最佳入睡時間最好安排在晚上9點前,這樣10點到凌晨1點,寶寶恰好處于深度睡眠狀態。

  3、金質睡眠時長—10小時

  幼兒年齡越小,所需睡眠時間越長。雖然隨著寶寶的成長,睡眠時間會有所縮短,但每天至少應該保證有10個小時的睡眠。嬰幼兒睡眠時能量與氧的消耗量小,生長激素分泌增加,有利于生長發育及腦功能的發育,睡眠充足的孩子玩起來精力充沛,情緒愉快,食欲好。

  4、金質睡眠準備式—合理規律的睡前活動

  持續、規律的睡前活動的培養有利于寶寶在此環境中入睡。晚上到了睡覺時間,媽媽要給寶寶營造一種睡覺的氛圍,燈光調暗,給寶寶一個要睡覺的信號。同時,媽媽在睡覺前應進行3~4種舒服且安靜的步驟,如:沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、哼唱兒歌等,都有助于寶寶培養睡覺情緒,減少入睡所需的時間。

  5、金質睡眠裝備—干爽紙尿褲

  在睡前為寶寶換上一條能迅速鎖水的干爽紙尿褲,能讓寶寶睡得更香。因科學研究表明,寶寶在夜間睡眠中動的次數是成年人的兩倍,個別“好動”寶寶的動作比例更是比成人高出10倍之多。因為寶寶夜間動作多,尤其是腿部動作,容易導致漏尿,而吸水力強的紙尿褲能避免寶寶因漏尿不適而夜醒。

【怎么樣才能讓寶寶有好的睡眠】相關文章:

幫助寶寶睡眠的好方法有哪些05-25

如何培養寶寶的好睡眠06-03

怎么樣培養寶寶睡眠習慣06-02

怎么樣培養寶寶的睡眠習慣06-02

怎么培養寶寶好睡眠的習慣06-02

調理寶寶睡眠失調的好方法05-28

怎么樣才能讓寶寶不怕生人05-10

寶寶該怎么樣才算健康05-31

幫助寶寶睡眠的有哪些方法12-29

讓寶寶快速睡眠的方法有哪些05-28

主站蜘蛛池模板: 97精品久久天干天天| 狠狠色综合网站久久久久久久| 精品成人免费一区二区| 国产精品久久久久久一区二区三区| 久久久久99人妻一区二区三区| 亚洲精品tv久久久久久久久| 成人免费直播| 亚洲国产天堂久久久久久| 国产精品爱久久久久久久| 爆乳高潮喷水无码正在播放| 激情欧美成人久久综合| 男人女人做爽爽18禁网站| 综合图区亚洲欧美另类图片| 亚洲爆乳无码一区二区三区| 亚洲精品在看在线观看高清| 人妻少妇乱子伦无码视频专区| 大伊香蕉在线精品视频75| 在线看免费无码av天堂| 6080亚洲人久久精品| 国产精品日韩欧美一区二区三区| 成人伊人亚洲人综合网站| 一二三四视频在线观看日本| 日本久久高清一区二区三区毛片| 亚洲伊人色欲综合网无码中文| 免费99精品国产自在在线| 久久久国产精品无码一区二区| 丁香五月缴情在线| 中文字幕日韩一区二区不卡| 日本人妻人人人澡人人爽| 亚洲色一色噜一噜噜噜| 丁香五月激情综合亚洲| 97av麻豆蜜桃一区二区| 亚洲人成小说网站色在线观看| 美女自卫慰黄网站| 亚洲日韩国产中文其他| 亚洲国产一区二区三区四区电影网| 午夜亚洲国产理论片亚洲2020| 红杏亚洲影院一区二区三区| 中文字幕日本最新乱码视频| 久热国产精品视频一区二区三区| 69精品人人人人|