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寶寶補(bǔ)鐵吃什么好
導(dǎo)語：嬰兒每日鐵的供給量為10mg，而這些鐵元素最合理、安全的來源就是天然的食物。那么寶寶補(bǔ)鐵吃什么好呢?下面就由jy135小編給大家介紹一下吧。
寶寶補(bǔ)鐵吃什么好
補(bǔ)鐵的食物有很多，可以分為以下幾種。
動物性食物：動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、瘦肉、雞肉、雞蛋等。
植物性食物：黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、黑木耳、菠菜、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等。
寶寶補(bǔ)鐵食譜推薦
豬肝瘦肉粥
原料：鮮豬肝50克、鮮瘦豬肉50克、大米50克、油15毫升、鹽少許。
做法：將豬肝、瘦肉洗凈，剁碎，加油、鹽適量拌勻，將大米洗凈，放入鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
菠菜豬肝湯
原料：鮮豬肝100克、鮮菠菜200克、油15毫升、鹽少許。
做法：將菠菜洗凈，切碎，豬肝切成小薄片，用油、鹽拌勻，備用;鍋中加清水500毫升，沸后加入菠菜及豬肝，煮至豬肝熟即可。
芝麻花生糊
原料：黑芝麻、花生仁(連衣)各若干，白糖15克。
做法：將芝麻、花生仁洗凈，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入開水1000毫升至1500毫升，調(diào)成糊狀，再加入白糖調(diào)味即可。
寶寶缺鐵的癥狀
⒈看面：常常精神不振，面色、指甲蒼白、口唇及舌淡紅色或蒼白。
⒉看行：常容易累，活動較少，疲乏困倦，腿腳軟弱無力;注意力不集中，聽故事等經(jīng)常溜號。
⒊看吃：食欲下降，不愛吃飯，吃飯時容易口渴，要求喝水。
⒋看病：因?yàn)槊庖吖δ艿拖拢愿菀谆几鞣N感染性疾病。細(xì)心的媽媽會發(fā)現(xiàn)，每次流感一來，自己的寶寶準(zhǔn)逃不掉。
⒌看情緒：情緒易波動，煩躁不安，易怒或淡漠。
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