寶寶便秘吃什么好

　　寶寶便秘最好的方法就是通過食物來調理，下面就由小編給大家介紹一下寶寶便秘吃什么好。

　　寶寶便秘吃什么好

　　1、胡蘿卜：胡蘿卜有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便秘，腹瀉和便秘是兩種截然相反的病，怎么可用一種食物呢?是的，胡蘿卜的確即可緩解腹瀉，有可緩解便秘，原因是：胡蘿卜生吃性涼，有清熱瀉火之功效，熟吃胡蘿卜性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用于便秘，應該讓寶寶生吃胡蘿卜，要想用于腹瀉，應該讓寶寶熟吃胡蘿卜。

　　2、紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便秘有很好的作用。

　　3、蜂蜜與香蕉：早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘。

　　4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在面條或粥中。

　　5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用于便秘寶寶。

　　6、黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。

　　7、小米粥伴紅糖：小米粥伴紅糖是過去月子飯，寶寶吃了有緩解便秘的效果，媽媽不妨試一試。

　　寶寶便秘吃什么水果

　　1、香蕉：香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食欲、幫助消化，從而緩解便秘的情況。

　　2、獼猴桃：若是有便秘的情況的話，每天起床之后，空腹吃兩個獼猴桃，一個小時后再用早餐，這樣就能緩解便秘了。

　　3、蘋果：每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果，而且還是帶皮吃，連服數日之后，就能緩解熱秘。

　　4、柑桔：富含纖維素及多種營養素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便秘。

　　5、梨：梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便秘。

　　6、柚：柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。

　　7、草莓：含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠，幫助防止便秘。

　　寶寶便秘吃什么粥好

　　1、金蔬菜粥

　　白米或小米100克，紅薯或南瓜100克，菠菜或薺菜適量，高湯或水適量。做時先將米洗凈，浸泡20分鐘;紅薯洗凈去皮切成小丁;菠菜或薺菜洗凈，瀝干水分切碎備用;再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯，煮好后放入蔬菜，煮開后即可關火，放溫服用。注意綠色蔬菜要在粥八、九成熟時候再加，以減少營養素破壞。

　　2、果仁桔皮粥

　　甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鮮川桔皮10克，粳米50克，砂糖適量。將桔皮切絲，杏仁、松仁和芝麻搗碎與桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，適用于胸腹脹滿而大便秘結的寶貝。

　　3、山藥粥

　　取山藥100克洗凈切薄片，小米100克洗凈后加水適量，旺火煮開，然后文火慢煮至成稀粥狀，分次喂服寶寶。

　　改善嬰兒便秘的3個食療方

　　1、紅薯玉米面

　　食材：紅薯、玉米粒、面條、鹽。做法：玉米粒洗凈放進沸水中焯熟，撈出后加入少量涼開水打成玉米糊。洗凈紅薯削掉皮切成小塊，放入蒸籠中蒸熟，取出搗成紅薯泥。鍋中加水煮沸，把面條掰成小段放進去，用大火煮開后改用小火煮至面條軟爛，倒入碗中加入紅薯泥和玉米糊攪拌均勻給寶寶食用。紅薯富含纖維素和果膠，可以有效改善寶寶便秘。6個月的寶寶就可以添加紅薯作為輔食，玉米和紅薯有一股鮮甜的味道，許多孩子都喜歡吃。

　　2、香蕉南瓜粥

　　食材：南瓜、香蕉、小米。做法：將小米洗凈加水煮粥，南瓜洗凈去皮蒸熟搗成泥，香蕉去皮搗爛，粥煮好后把香蕉南瓜泥擠進去拌勻就可以了。香蕉、南瓜都含有豐富的膳食纖維，所以這款粥可以通便。

　　3、果仁玉米面粥

　　食材：桃仁、花生、黑芝麻、玉米面粉。方法：將花生、桃仁、黑芝麻炒熟搗碎，放入料理機打成粉。玉米面粉用溫水沖泡攪拌好，鍋里加水煮沸，把玉米面糊倒入鍋中攪拌煮沸，然后放入少量的糖、葡萄干和剛才打好的果仁粉拌勻，稍微煮沸一會就可以給寶寶食用。果仁含有豐富的油脂，可以潤腸通便。

　　孩子如果經常發生便秘，家長給孩子沖泡奶粉的時候可以加一些鮮榨的果汁，這可以預防和緩解便秘，因為果汁含有大量的纖維素，可以促進胃腸蠕動。此外，蛋白質或鈣質含量多的食物不要給孩子吃太多，避免加重便秘，家長要注意合理搭配孩子的飲食。

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