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寶寶便秘吃什么好

時(shí)間:2024-07-03 23:07:37 志升 母嬰 我要投稿
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寶寶便秘吃什么好

  寶寶便秘最好的方法就是通過(guò)食物來(lái)調(diào)理,下面就由小編給大家介紹一下寶寶便秘吃什么好。

寶寶便秘吃什么好

  寶寶便秘吃什么好

  1、胡蘿卜:胡蘿卜有雙重功效,緩解腹瀉和便秘,媽媽很不理解,一種食物,有能緩解腹瀉,有能緩解便秘,腹瀉和便秘是兩種截然相反的病,怎么可用一種食物呢?是的,胡蘿卜的確即可緩解腹瀉,有可緩解便秘,原因是:胡蘿卜生吃性涼,有清熱瀉火之功效,熟吃胡蘿卜性溫,有止瀉收斂作用,所以,要想用于便秘,應(yīng)該讓寶寶生吃胡蘿卜,要想用于腹瀉,應(yīng)該讓寶寶熟吃胡蘿卜。

  2、紅薯和花生:把紅薯和花生煮熟,做成花生白薯泥給寶寶吃,對(duì)緩解便秘有很好的作用。

  3、蜂蜜與香蕉:早晨起來(lái),給寶寶吃一根香蕉,然后喝一杯蜂蜜,可有效地緩解便秘。

  4、菜泥:芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥,可單獨(dú)吃,也可和在面條或粥中。

  5、水果:香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用于便秘寶寶。

  6、黃豆:黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對(duì)緩解便秘有很好的作用。

  7、小米粥伴紅糖:小米粥伴紅糖是過(guò)去月子飯,寶寶吃了有緩解便秘的效果,媽媽不妨試一試。

  寶寶便秘吃什么水果

  1、香蕉:香蕉屬高熱量水果,但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高,其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A,能增強(qiáng)人體抵抗力,維持正常的生殖力與視力。而硫胺素,不僅能抗腳氣病,還能促進(jìn)食欲、幫助消化,從而緩解便秘的情況。

  2、獼猴桃:若是有便秘的情況的話,每天起床之后,空腹吃兩個(gè)獼猴桃,一個(gè)小時(shí)后再用早餐,這樣就能緩解便秘了。

  3、蘋(píng)果:每天早晚都穿晚吃1-2個(gè)蘋(píng)果,而且還是帶皮吃,連服數(shù)日之后,就能緩解熱秘。

  4、柑桔:富含纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素的柑桔,不僅能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),幫助消化,還有降血脂、降血壓等功效,適量食用能在一定程度上緩解便秘。

  5、梨:梨有潤(rùn)腸通便、利尿降壓等功效,若適量食用,就能防止便秘。

  6、柚:柚能降血脂、降血壓,又能潤(rùn)腸通便,只需適量食用,就有通便的功效。

  7、草莓:含有豐富維生素的草莓,還富含能能潤(rùn)燥生津、調(diào)理胃腸的果膠,幫助防止便秘。

  寶寶便秘吃什么粥好

  1、金蔬菜粥

  白米或小米100克,紅薯或南瓜100克,菠菜或薺菜適量,高湯或水適量。做時(shí)先將米洗凈,浸泡20分鐘;紅薯洗凈去皮切成小丁;菠菜或薺菜洗凈,瀝干水分切碎備用;再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯,煮好后放入蔬菜,煮開(kāi)后即可關(guān)火,放溫服用。注意綠色蔬菜要在粥八、九成熟時(shí)候再加,以減少營(yíng)養(yǎng)素破壞。

  2、果仁桔皮粥

  甜杏仁、松子仁和芝麻各5克,鮮川桔皮10克,粳米50克,砂糖適量。將桔皮切絲,杏仁、松仁和芝麻搗碎與桔皮共煎,然后去渣取汁再加入粳米煮粥,放糖后將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成,適用于胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶貝。

  3、山藥粥

  取山藥100克洗凈切薄片,小米100克洗凈后加水適量,旺火煮開(kāi),然后文火慢煮至成稀粥狀,分次喂服寶寶。

  改善嬰兒便秘的3個(gè)食療方

  1、紅薯玉米面

  食材:紅薯、玉米粒、面條、鹽。做法:玉米粒洗凈放進(jìn)沸水中焯熟,撈出后加入少量涼開(kāi)水打成玉米糊。洗凈紅薯削掉皮切成小塊,放入蒸籠中蒸熟,取出搗成紅薯泥。鍋中加水煮沸,把面條掰成小段放進(jìn)去,用大火煮開(kāi)后改用小火煮至面條軟爛,倒入碗中加入紅薯泥和玉米糊攪拌均勻給寶寶食用。紅薯富含纖維素和果膠,可以有效改善寶寶便秘。6個(gè)月的寶寶就可以添加紅薯作為輔食,玉米和紅薯有一股鮮甜的味道,許多孩子都喜歡吃。

  2、香蕉南瓜粥

  食材:南瓜、香蕉、小米。做法:將小米洗凈加水煮粥,南瓜洗凈去皮蒸熟搗成泥,香蕉去皮搗爛,粥煮好后把香蕉南瓜泥擠進(jìn)去拌勻就可以了。香蕉、南瓜都含有豐富的膳食纖維,所以這款粥可以通便。

  3、果仁玉米面粥

  食材:桃仁、花生、黑芝麻、玉米面粉。方法:將花生、桃仁、黑芝麻炒熟搗碎,放入料理機(jī)打成粉。玉米面粉用溫水沖泡攪拌好,鍋里加水煮沸,把玉米面糊倒入鍋中攪拌煮沸,然后放入少量的糖、葡萄干和剛才打好的果仁粉拌勻,稍微煮沸一會(huì)就可以給寶寶食用。果仁含有豐富的油脂,可以潤(rùn)腸通便。

  孩子如果經(jīng)常發(fā)生便秘,家長(zhǎng)給孩子沖泡奶粉的時(shí)候可以加一些鮮榨的果汁,這可以預(yù)防和緩解便秘,因?yàn)楣写罅康睦w維素,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。此外,蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)含量多的食物不要給孩子吃太多,避免加重便秘,家長(zhǎng)要注意合理搭配孩子的飲食。

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