孕婦可以喝酸奶嗎

　　導(dǎo)語：酸奶可以幫助人體調(diào)節(jié)血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。那么孕婦可以喝酸奶嗎?下面就由jy135小編帶大家一起去了解一下吧。

　　孕婦可以喝酸奶嗎

　　孕婦是可以飲用酸奶的，特別是那些胃口差，偏愛酸味，或者喜歡清淡口味的準媽媽。

　　營養(yǎng)價值高

　　酸奶是基于牛奶所調(diào)制的.飲品，因此它的主要成分基本與牛奶無異，而且酸奶中具備黃金元素乳酸菌，不僅可以去除腸道中的腐敗菌，而且可以產(chǎn)生VB，呵護腸道，調(diào)節(jié)胃酸環(huán)境。在補充鈣與蛋白質(zhì)的同時，促進身體消化，幫助準媽媽排便。

　　反酸不宜飲用

　　需要準媽媽留意的是，如果妊娠反應(yīng)比較嚴重，反酸現(xiàn)象頻現(xiàn)，那么說明胃里的酸太多，此時再喝酸奶的話，容易引起更大的反應(yīng)。只有在食用足量食物后，才可飲用酸奶。到了孕8月以后，若要補充鈣質(zhì)，建議以牛奶為主，酸奶為輔，因為酸奶在制造過程中，鈣元素已經(jīng)有所損失，而且其中的乳酸也會讓準媽媽的肝臟不適，需適度飲用。

　　孕婦喝酸奶的好處

　　1.降血壓

　　根據(jù)哈佛大學(xué)的調(diào)查，酸奶可以幫助人體調(diào)節(jié)血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此，擔心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來進行調(diào)理。

　　2.調(diào)節(jié)腸胃功能

　　酸奶可以抑制腸道中有害細菌的繁衍，維護腸胃環(huán)境的安全，增強體質(zhì)，而且它還能刺激身體產(chǎn)出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調(diào)節(jié)準媽媽的食欲。

　　3.預(yù)防婦科疾病

　　該飲品是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細菌，還可以抑制生殖器官細菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅持每天喝200ml，陰道酸堿度就可以恢復(fù)正常。因此，遭受私密處疾病困擾的準媽媽，如果擔心藥物對胎兒不利，不妨用酸奶來調(diào)理。

　　4.增強體質(zhì)

　　準媽媽飲用后，身體會產(chǎn)生某些維生素，不僅能抑制細菌的'繁衍，而且可以增加身體的免疫防御線，抵抗各類病菌的入侵。

　　5.預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　孕期女性由于體質(zhì)敏感，常有鈣質(zhì)不足的現(xiàn)象，而酸奶是補鈣的好選擇。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地呵護骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助準媽媽們吸收更多的鈣元素，遠離骨質(zhì)問題。

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