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孕婦可以喝酸奶嗎
導語:酸奶可以幫助人體調節血壓,每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。那么孕婦可以喝酸奶嗎?下面就由jy135小編帶大家一起去了解一下吧。
孕婦可以喝酸奶嗎
孕婦是可以飲用酸奶的,特別是那些胃口差,偏愛酸味,或者喜歡清淡口味的準媽媽。
營養價值高
酸奶是基于牛奶所調制的.飲品,因此它的主要成分基本與牛奶無異,而且酸奶中具備黃金元素乳酸菌,不僅可以去除腸道中的腐敗菌,而且可以產生VB,呵護腸道,調節胃酸環境。在補充鈣與蛋白質的同時,促進身體消化,幫助準媽媽排便。
反酸不宜飲用
需要準媽媽留意的是,如果妊娠反應比較嚴重,反酸現象頻現,那么說明胃里的酸太多,此時再喝酸奶的話,容易引起更大的反應。只有在食用足量食物后,才可飲用酸奶。到了孕8月以后,若要補充鈣質,建議以牛奶為主,酸奶為輔,因為酸奶在制造過程中,鈣元素已經有所損失,而且其中的乳酸也會讓準媽媽的肝臟不適,需適度飲用。
孕婦喝酸奶的好處
1.降血壓
根據哈佛大學的調查,酸奶可以幫助人體調節血壓,每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此,擔心孕期血壓上升的女性,不妨飲用可口的酸奶來進行調理。
2.調節腸胃功能
酸奶可以抑制腸道中有害細菌的繁衍,維護腸胃環境的安全,增強體質,而且它還能刺激身體產出更多的胃酸,幫助食物消化,增加飽腹感,提高吸收率,有效調節準媽媽的食欲。
3.預防婦科疾病
該飲品是“殺菌高手”,除了可以消滅腸道中的有害細菌,還可以抑制生殖器官細菌的繁殖。有研究表明,患有慢性酵母菌感染的女性,倘若堅持每天喝200ml,陰道酸堿度就可以恢復正常。因此,遭受私密處疾病困擾的準媽媽,如果擔心藥物對胎兒不利,不妨用酸奶來調理。
4.增強體質
準媽媽飲用后,身體會產生某些維生素,不僅能抑制細菌的'繁衍,而且可以增加身體的免疫防御線,抵抗各類病菌的入侵。
5.預防骨質疏松
孕期女性由于體質敏感,常有鈣質不足的現象,而酸奶是補鈣的好選擇。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素,可以很好地呵護骨骼健康,而其特有的活性肽還能幫助準媽媽們吸收更多的鈣元素,遠離骨質問題。
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