寶寶應該怎么養生

　　一說到養生這個話題，很多人就會與退休之后的事聯系到一起。其實養生并不是從退休之后才開始的，而應該是越早越好。如果人年輕的時候沒有想到養生，老了再養也來不及了。據有關專業人士介紹，養生應該是從兒童時期就開始，這是真的嗎?

　　1.古人有七分飽之說

　　其實古代人遠比現代人要懂得養生，并且也掌握了很好的養生規律，他們懂得飯吃能吃七分飽。如果飯吃得過飽的話，人就容易生病，這是什么原因呢?活潑好動的孩子如果餐餐頓頓都吃得太飽的話，血液循環就會減慢，整個人都有暈睡感，智力跟著下降。這點大人也深有體會，吃得太飽精神很差，只想睡覺，腸胃也是一樣，撐得難受。

　　所謂養生，就是要知道怎么愛惜自己的身體，吃七分飽就能讓身體處在最舒適的狀態，這就是最好的養生妙法之一。如果這個妙方在兒童時代就學會了的話，那今后的人生將會更健康，活得更快樂。

　　2.孩子重在養氣

　　孩子養生和大人養生是一樣的，養氣尤其重要。孩子如何養氣呢?適當運動，調理身體里的不當之氣，也就是我們常說的有毒酸性物質，通過運動排汗將它們排出體外。這一點孩子們天性好動，完全沒問題。

　　另外就是要補氣，孩子如果是吃母乳的話，母親就一定要注意營養均衡，每天要適量地補充一些養氣的滋補食物。如果孩子吃的是奶粉的話，要在孩子4-6個月之后幫孩子添加一些輔食，以五谷雜糧為主。民以食為天，其實最好的補氣食物就是五谷雜糧。

　　3.多溫少涼

　　懂得養生的人都知道，人如果碰多了寒涼的東西，他們上了年紀之后身體就容易出現病痛，這是因為寒氣入體傷了五臟和身體的原因。很多患上風濕的人尤其深有體會，年輕的時候沒有好好注意。冬天浸太多的冷水，夏天喝太多的冰凍食物，這些都是傷身的壞習慣。

　　孩子養生，從小就要養成多溫少涼的好習慣。喝水盡量喝溫水，洗頭盡量洗溫水，吃飯盡量趁熱吃，喝湯也是喝熱的好。

　　4.放慢節奏也是養生之道

　　為什么烏龜們能活那么久呢?原因就是他們慢，養生之道與慢的生活節奏也有關。父母從小就要引導好孩子別做什么事都風風火火，急急躁躁的，要心理氣和地去面對生活中的種種問題，遇事冷靜思考，不要隨便發脾氣，更不能心急上火，這對身體可沒好處。容易生氣發脾氣的人，往往是最容易生病的人。

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