孕婦晚期坐瑜伽球的好處

　　瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具。下面是小編為大家整理的孕婦晚期坐瑜伽球的好處，歡迎閱讀。

　　1、瑜伽球幫助打開盆骨,有利于順產(chǎn)

　　每個希望順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽都知道瑜伽球有順產(chǎn)的作用,所以很多準(zhǔn)媽媽會選擇在孕晚期的時候坐瑜伽球。

　　2、有利于胎兒的健康發(fā)育

　　一般來說孕期適當(dāng)?shù)倪\動本身就有助于寶寶的健康發(fā)育,所以選擇坐瑜伽球也是很好的選擇啦!但是也要告訴準(zhǔn)媽媽,坐瑜伽球最好不要做那些動作太大的瑜伽動作,準(zhǔn)媽媽肚子里的寶寶受不了這么大的動作哦!

　　3、瑜伽球幫助孕婦運動

　　瑜伽球運動本身就有很強的趣味性。運動者在進行普通的器械運動,如跑步機、仰臥起坐時,運動者只能通過長時間地重復(fù)幾個動作來消耗熱量,這就使得運動者的健身過程非常的枯燥、乏味,并且運動量較大都是孕婦不能參加的。瑜伽球操改變了以往模式化的訓(xùn)練方式,準(zhǔn)媽媽們可以伴隨音樂與球一起玩耍。

　　4、瑜伽球鍛煉孕婦平衡能力

　　球?qū)τ阱憻捝眢w的平衡能力很有效,依托于瑜伽球進行的瑜伽鍛煉可以有效地幫助準(zhǔn)媽媽們學(xué)會掌握身體的平衡。相較于傳統(tǒng)的在地面或者穩(wěn)定性很強的器材上進行的運動,在瑜伽球上進行的運動需要鍛煉者脫離地方,因而可以很好地鍛煉平衡。

　　5、瑜伽球促進孕婦血液循環(huán)

　　孕婦瑜伽球運動還具有按摩作用哦。瑜伽球的最高境界是人與球融為一體,瑜伽球操的動作設(shè)計力圖達到人體與球面的充分接觸,而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成,當(dāng)人體與之接觸時,內(nèi)部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用,這有益于促進血液循環(huán)。