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孕婦貧血吃紅棗有用嗎

時間:2022-04-30 08:33:46 母嬰 我要投稿
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孕婦貧血吃紅棗有用嗎

  導語:紅棗營養豐富,含有豐富的營養物質和多種微量元素。孕婦貧血吃紅棗有用嗎?下面是小編給大家整理的相關內容,希望能給你帶來幫助!

  (一)孕婦貧血吃紅棗有用嗎

  1 第一:孕婦貧血吃紅棗有用。含鐵的食物。很多食物中都含有鐵,但要多吃含有血紅鐵的動物性食物,如動物血,肝臟,瘦肉、內臟等,含植物性非血紅素的食物有紅糖、大棗、干果、蘑菇、蛋黃等,非血紅素鐵的吸收率沒有血紅素鐵好,建議在貧血嚴重時多吃含血紅素鐵的食物。

  2 第二:含維生素C的食物。同時還要吃些富含維生素C的食物幫助鐵的吸收,含有維生素C的食物主要在植物性食物中,動物性食物中幾乎沒有,但在糧食作物中維生素C也少,維生素C主要在蔬菜和水果中,新鮮的棗中維生素C最高達到每百克243毫克,獼猴桃為62,鮮大山楂、桂圓分別為53和43,燈籠椒和青椒分別為72和62,苦瓜中也達到了56,另外在十字花科的蔬菜中如甘藍、白菜、菜花等含量都在40-70之間。

  3 第三:含蛋白質的食物。蛋白質合成血紅蛋白,所以蛋白質食物不可少,動物性食物如蛋類、各種動物的瘦肉、魚類等海產品、乳品中含量豐富。植物性食物以大豆蛋白為最好,其它豆類和堅果類中蛋白量還可以,水果中有極少量蛋白質。

  注意事項

  孕婦要是出現貧血之后,多吃上述介紹的食物其實是有利于貧血癥狀的緩解的,建議孕婦在懷孕之后就要多吃上述食物,從而可以預防自己出現貧血的問題,還有要是出現貧血的話,吃一些含鐵的制劑也是可以補血的。

  (二)孕婦吃紅棗好處多

  紅棗營養豐富,含有豐富的營養物質和多種微量元素。紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高,還含有維生素P、維生素A,B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等,十分有益于人體健康,故紅棗又有“天然維生素”的美譽,對于孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。

  另外,它還能提高孕婦免疫能力,免疫力對孕婦來說是非常重要的,因為孕婦一旦生病,許多藥品會對胎兒產生致命的影響。

  促進胎兒大腦發育 紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅,有利于胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。

  增強母體免疫力 紅棗是營養豐富的滋補品,它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C,它可增強母體的抵抗力,還可促進孕婦對鐵質的吸收。

  健脾益胃 紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能,達到增強食欲的功效。此外,紅棗還能補氣血,對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。

  安神定志 孕婦會經常出現躁郁、心神不寧等情緒,多食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食,有養血安神、舒肝解郁的功效。

  補血 紅棗除了可補中益氣外,還有補血的作用。

  降血壓 紅棗中含有蘆丁,是使血管軟化、降低血壓的物質,對于妊娠高血壓有一定的防治作用。

  (三)紅棗的功效和作用

  1、紅棗有補脾、養血、安神作用

  晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可:或者與百合煮粥:臨睡前喝湯吃棗,都能加快入睡。用鮮紅棗1000克,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續服完,可防治失眠。

  2、駐顏祛斑、健美豐肌

  紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。將紅棗沖洗干凈,用清水浸泡約2小時后撈出,剔去棗核。黑木耳用清水泡發,摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內,加入適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次,可以補虛養血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之,可起到養血強壯的保健作用。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。

  紅棗泡水喝的功效

  紅棗可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝,可以治療胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補血、補氣的茶了,特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,還能治療便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友,皮膚白皙,美容效果不錯。枸杞子不要放多,幾粒即可,紅棗和桂圓也就6~8粒就行了,每天早上上班后給自己泡一杯,不但補氣血,還能明目,特別適合長期待在電腦前的工作狂們。枸杞子3-5g,紅棗3枚,桂圓2-3個,不要超量。

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