孕婦輕度貧血吃什么？

　　輕度貧血可無或有容易疲倦與頭昏；中度貧血，活動或勞動后出現面色蒼白、眼花、心慌和氣促；重度貧血，即使在休息或臥床時也有明顯的癥狀。那么，關于孕婦輕度貧血應該吃什么好呢？下面大家就隨小編一起去了解一下吧！

　　孕婦輕度貧血吃什么

　　1、富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　2 富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

　　3 富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

　　4 富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

　　輕度貧血吃什么

　　第一：將桃子榨汁后飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。

　　第二：火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品。孕婦缺鐵，可以多吃一些火龍果來補血補鐵，特別是鐵質攝入不足而患上的貧血女性。

　　第三：菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。

【孕婦輕度貧血吃什么？】相關文章：

孕婦貧血后吃什么好06-03

孕婦貧血吃什么食物好06-04

孕婦貧血食補吃什么好03-27

貧血吃什么好06-04

貧血的人吃什么好06-04

貧血的女性吃什么補血06-04

男人貧血吃什么好04-14

孕婦貧血對胎兒的影響有什么06-03

孕婦貧血嚴重要輸血嗎12-01

孕婦不貧血需要補鐵嗎11-03