貧血吃什么好

　　有哪些食物適合貧血患者吃的呢，下面小編為大家介紹5款補血食物，歡迎大家閱讀。

　　貧血吃什么好

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿卜素，無論榨汁或者煮湯，都是不錯的補血食物。

　　2、蘿卜干

　　最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量非常高。

　　3、黑豆

　　我國古時向來認為吃豆有益。黑豆可以生血，吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。

　　4、菠菜

　　這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

　　5、黑棗

　　干棗里最為推崇的'是黑棗和蜜棗，含鐵量高外還有豐富的維生素C，可以促進鐵離子吸收。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食。

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