孕婦缺鐵性貧血怎么補？

　　【文章導讀】 懷孕對于女性來說應該是非常幸福的一件事，在懷孕期間是最幸福也同時是最擔心的時候，在懷孕的時候一不注意就會出現(xiàn)一些癥狀會危機寶寶的健康，下面是關于 孕婦缺鐵性貧血怎么補，歡迎閱讀參考!

　　【一】孕婦缺鐵性貧血怎么補？

　　1 第一：動物血和肝臟。可能有的孕媽媽在懷孕期間，怕寶寶受到寄生蟲或者細菌的感染，也或許自己的胃口不好，拒絕吃動物血和動物肝臟。其實這樣是不對的，動物血和肝臟含鐵量也是極為的.豐富，還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。

　　2 第二：黑色食物。都說黑色的食物最補血補鐵，如黑豆、木耳、海帶、紫菜等。每100g木耳含鐵97。4mg、每100g紫菜含鐵54。9mg這些食物孕婦可以適當多吃，用木耳、黑豆燉雞都是很補的。

　　3 第三：蔬菜。蔬菜中也有一些含有豐富的鐵。如胡蘿卜、菠菜。胡蘿卜含有很高的維生素B，C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

　　注意事項

　　在女性懷孕的時候，因為平時一些不良的生活習慣會在懷孕期間出現(xiàn)一些癥狀，如孕婦缺鐵性貧血等一些癥狀，平時我們應該多加注意身體健康，多加鍛煉身體提高自己身體的抵抗力。

　　【二】孕婦缺鐵性貧血怎么補？

　　1 第一：貧血需要引起重視，主要可以食補，例如吃菠菜粥，做法簡單，補血效果很好，先將菠菜燙熟之后，切碎，然后放入煮好了的'粥里面，拌一下，早晚可以喝，防治貧血有一定效果。

　　2 第二：還可以喝大棗阿膠粥：做法也很簡單，主要準備這些食材，阿膠15克，糯米100克，大棗10枚。將阿膠搗碎，大棗去核與糯米煮粥，候熟入阿膠，稍煮，攪令烊化即成。每日早、晚餐喝一碗溫熱的。

　　3 第三：豬血粥也很不錯，準備豬血100克，鮮菠菜適量，粳米100克，鹽、味精、蔥、姜適量。先將豬血放沸水中稍煮，再將菠菜洗凈，放入沸水中，稍微燙數(shù)分鐘，撈出后切細，同豬血塊、粳米煮粥，粥熟后放入調味品即可。

　　注意事項

　　1、早孕要警惕孕婦不能吃薯片，不然會導致胎兒致畸。2、懷孕前3個月避免或減少性生活。3、惡心、嘔吐是相當常見的懷孕癥狀，大約5-6周就會開始出現(xiàn)。

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