秋季準媽媽喝水的好處有哪些

　　1提高準媽媽的免疫力功能

　　孕婦飲水應當首選白開水。白開水對人體有“內洗滌”的作用，比較容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血紅蛋白含量，從而提高機體免疫功能。同時，白開水還可以降低血液中能引起孕婦嘔吐的激素濃度。需要注意的是，這里的白開水指的是溫熱的水，并不是冷水，如果喝冷水會刺激腸道，引起子宮收縮。

　　孕婦最好不喝太空水、蒸餾水、純凈水等純水。這些水的優點是基本沒有細菌、病毒；缺點是大量飲用時，會帶走體內有用的微量元素，進而降低人體免疫力。

　　2補充身體所需的礦物質

　　白開水中有人體因出汗而所需要的礦物質，用白開水補充是最好的了。在這秋老虎下，還是多多補充礦物質吧，因此準媽媽要多喝白開水。

　　孕婦要少喝茶水、咖啡。容易提高孕婦的神經興奮性，可能出現睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。此外，茶葉中所含的鞣酸會與食物中的鈣、鐵元素結合，成為一種不能被機體吸收的復合物，容易導致孕婦貧血，影響胎兒發育。而可樂含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕婦的缺鈣癥狀，最好不喝。

　　很多孕婦不愛喝白開水而習慣喝果汁補充維生素和水分，建議每天最多只喝一杯鮮果汁。鮮果汁約含90%以上的水分，還含有易被消化吸收的果糖、葡萄糖、蔗糖，會促使體重迅速增加。孕婦每天飲用果汁應不超過300毫升。果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，孕婦應盡量避免。

　　因此，在干燥的秋季，對孕婦來說最好的飲料就是白開水。果汁或者是茶水均不能代替白開水的作用。科學的補充水分也是孕婦保健的主要環節之一，各位孕媽媽應當引起關注。

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