- 相關(guān)推薦
準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)胎教方法
要做好營養(yǎng)胎教，孕媽咪需要合理膳食，飲食要做到有規(guī)律，均衡營養(yǎng)。而且進(jìn)行營養(yǎng)胎教的時候，不是吃得越多越好，孕媽咪要學(xué)會控制體重，做到完美的營養(yǎng)胎教整個孕期孕媽咪的體重增長總共不能超過12.5千克。
在孕1月的時候，在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上補(bǔ)充鈣、鐵、銅、維生素A，多吃一些紅綠蔬菜。
在孕2月的時候，要補(bǔ)充需要補(bǔ)充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和D，多吃雞蛋、牛奶、綠色蔬菜以及魚肝油。
在孕3月，適宜補(bǔ)充維生素A、蛋白質(zhì)、鈣，可以吃動物肝臟，牛奶，魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜。
在孕4、5月，要補(bǔ)充鈣、氟、蛋白質(zhì)，吃一些蛋、牛奶、海產(chǎn)、豆、魚、紅綠色蔬菜。
在孕6月，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A，吃一些蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚。
在孕7、8月神，需要補(bǔ)充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸，多吃點(diǎn)蛋、肉、魚、綠色蔬菜、糙米。
在孕9月，要蛋白質(zhì)、脂肪、糖，吃一點(diǎn)蛋、肉、魚、五谷雜糧。
在孕10月，要補(bǔ)充鐵，吃一些動蛋黃、牛奶、內(nèi)臟、綠葉蔬菜、豆類。
【準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)胎教方法】相關(guān)文章：
準(zhǔn)媽媽胎教方法有什么06-01
孕期需要營養(yǎng)胎教的方法是什么06-01
直接胎教方法06-01
胎教方法是怎樣的06-01
胎教的正確方法06-01
胎教的常用方法06-04
現(xiàn)代胎教的方法03-15
營養(yǎng)胎教的重要性05-30