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胎教培訓(xùn)：孕媽的營(yíng)養(yǎng)胎教法
孕媽的營(yíng)養(yǎng)胎教法是孕期胎教的重要組成部分，它強(qiáng)調(diào)根據(jù)妊早、中、晚三期胎兒發(fā)育的特點(diǎn)，合理指導(dǎo)孕婦攝取食品中的營(yíng)養(yǎng)素，以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。以下是小編精心整理的胎教培訓(xùn)：孕媽的營(yíng)養(yǎng)胎教法，僅供參考，歡迎大家閱讀。
胎教培訓(xùn)：孕媽營(yíng)養(yǎng)胎教法
是根據(jù)妊早、中、晚三期胎兒發(fā)育的特點(diǎn)，合理指導(dǎo)孕婦攫取食品中的７種營(yíng)養(yǎng)素{即蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物（糖），礦物質(zhì)，維生素，水，纖維素}以食補(bǔ)食療的方法來(lái)防止孕期特有的疾病。人的生命從受精卵開(kāi)始，從一個(gè)重1.505微克的受精卵，到出世時(shí)約3000克的嬰兒，這個(gè)發(fā)育成長(zhǎng)的過(guò)程全依賴于母體供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)。雖然影響胎兒正常發(fā)育的因素是多方面和復(fù)雜的，但是，孕婦適宜而平衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒的健康發(fā)育確是主要的。且人的智力發(fā)育與胎兒期的營(yíng)養(yǎng)因素息息相關(guān)。例如：蛋白質(zhì)是智力發(fā)育的必需物質(zhì)，能維持和發(fā)展大腦功能，增強(qiáng)大腦的分析理解及思維能力。磷脂增強(qiáng)大腦的記憶力，是腦神經(jīng)元之間傳遞信息的橋梁物質(zhì)。碘被稱為智力元素。糖是大腦唯一可以利用的能源。維生素能增強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)的功能等等。
營(yíng)養(yǎng)干預(yù)是產(chǎn)前干預(yù)的主要內(nèi)容。妊娠3—9個(gè)月是胎兒大腦發(fā)育特別快的時(shí)期，這段時(shí)期孕婦的營(yíng)養(yǎng)攝入非常重要。胎兒如果營(yíng)養(yǎng)不良，則大腦細(xì)胞的總數(shù)只有正常的82%，即使出生后營(yíng)養(yǎng)得到改善，智力恢復(fù)仍然較慢或難以恢復(fù)。所以胎教時(shí)要特別注意對(duì)孕婦及時(shí)的營(yíng)養(yǎng)供給。
必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素有：蛋白質(zhì)、糖類、維生素類、微量元素和無(wú)機(jī)鹽類及必須脂肪酸優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：胎寶貝生命的基礎(chǔ)物質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是建造胎寶貝器官組織的重要成分，食物著含有大量必需氨基酸的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物：
野生動(dòng)物及鮮貝類：野兔、野雞、野鴨、野鹿、甲魚、海龜、牡蠣、墨斗魚、章魚、帶魚及蝦等，母乳中含量也很高。
家禽類：牛肉、豬肉、羊肉、兔肉、鴨肉及蛋類等。
果實(shí)類：花生仁、南瓜子、西瓜子、杏仁、核桃仁、葵花子等。
水產(chǎn)類：鯽魚、鳙魚、鯉魚、鱔魚等。
奶類：牛奶、羊奶、豆奶、孕媽咪奶粉等。
貼心小叮嚀：
孕媽咪每天攝取量應(yīng)為80－90克，食用時(shí)宜與植物蛋白混吃，這樣才能更好地增加蛋白質(zhì)的利用。
碳水化合物：胎寶貝的熱能站碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎寶貝新陳代謝必需營(yíng)養(yǎng)素，用于胎寶貝呼吸。因此，孕媽咪必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長(zhǎng)。含碳水化合物豐富的食物：
谷類：如大米、小米、玉米等。
薯類：如馬鈴薯、白薯、紅薯等。
果蔬類：如各種蔬菜和水果等。
貼心小叮嚀：
孕媽咪每天所需熱量，除外蛋白質(zhì)和脂肪提供，剩余的就由糖類來(lái)補(bǔ)充了。孕媽咪每天攝取量大約是所需熱量50％－60％。一般講，應(yīng)在孕前基礎(chǔ)上增加50－100克。妊娠中、晚期時(shí)，如果每周體重增加350克，說(shuō)明糖類攝入量合理，反之則應(yīng)減少攝入，并以蛋白質(zhì)及脂肪來(lái)代替。同時(shí)，多注意攝取維生素和礦物質(zhì)食物，避免懷上巨大胎寶貝，造成日后難產(chǎn)。
【擴(kuò)展】
在長(zhǎng)期的教育咨詢中，我發(fā)現(xiàn)，前來(lái)咨詢的父母越來(lái)越年輕了，前些年，初中生和小學(xué)生的家長(zhǎng)比較多，近些年，學(xué)前兒童的家長(zhǎng)漸漸增多起來(lái)，而最近一年來(lái)，準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸的來(lái)訪逐漸增多，他們對(duì)腹中胎兒的生理發(fā)育和教育十分關(guān)注。當(dāng)然，專業(yè)敏感提醒我：這些準(zhǔn)父母的心理中，既有積極的因素會(huì)對(duì)孩子的發(fā)展起促進(jìn)作用，也有消極的因素可能對(duì)孩子的發(fā)展起阻礙作用。
準(zhǔn)媽媽：幸福而不安全
現(xiàn)代年輕夫婦的文化水平普遍提高，對(duì)教育的提升價(jià)值堅(jiān)信不移。他們相信華生的一句名言：“請(qǐng)給我十幾個(gè)強(qiáng)健而沒(méi)有缺陷的嬰兒，讓我放在我自己之特殊的世界中教養(yǎng)，那么，我可以擔(dān)保，在這十幾個(gè)嬰兒中，我隨便拿一個(gè)來(lái)，都可以訓(xùn)練其成為任何專家——無(wú)論他的能力、嗜好、趨向、才能、職業(yè)及種族是怎樣，我都能夠任意訓(xùn)練他成為一個(gè)醫(yī)生，或一個(gè)律師，或一個(gè)藝術(shù)家，或一個(gè)商界首領(lǐng)。”這種近似于神話的教育萬(wàn)能論深深地影響著年輕的夫婦們，尤其是那些缺乏“身臨其境”經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)爸爸們更是如此，可是壓力卻讓準(zhǔn)媽媽們承擔(dān)了。
對(duì)生命的擔(dān)憂
“孩子生出來(lái)發(fā)現(xiàn)有6個(gè)指頭，或者會(huì)有一種很怪的蟲(chóng)來(lái)叮咬嬰兒。”這是女性做母親以后特有的對(duì)生命之脆弱的擔(dān)憂，這種擔(dān)憂是準(zhǔn)爸爸體驗(yàn)不到的。
對(duì)角色定位的困惑
女性希望自己承擔(dān)母親角色后，依然得到丈夫浪漫的愛(ài)情和婚姻，一直“相安無(wú)事”的丈夫卻對(duì)妻子的這些心理變化“蒙在鼓里”，再說(shuō)劉女士對(duì)自己做母親后將失去職業(yè)女性的角色，也持有一定的懷疑。
對(duì)養(yǎng)育孩子缺乏信心
“自己在無(wú)助的孩子面前更加無(wú)助”則是準(zhǔn)媽媽對(duì)撫養(yǎng)和教育孩子缺乏自信的表現(xiàn)，如果新媽媽的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)規(guī)模大、穩(wěn)定性高而且很得力的話，準(zhǔn)媽媽就不會(huì)感覺(jué)那么孤立無(wú)援。
準(zhǔn)媽媽的心理影響孩子的發(fā)展
準(zhǔn)媽媽的緊張、焦慮和壓力等心理狀況，都會(huì)影響胎兒的發(fā)育，甚至塑造孩子未來(lái)發(fā)展的模板。有人專門做過(guò)研究，調(diào)查那些母親在懷孕期間情緒變化很大的兒童，看他們?cè)谕昴酥燎嗌倌昶谟性鯓拥娜烁裉卣鳌Ｑ芯勘砻鳎赣H的情緒、情感和胎兒的情緒、情感雖然并不是一一對(duì)應(yīng)的關(guān)系，但是母親種種激烈的心理反應(yīng)在胎兒身上產(chǎn)生積累效應(yīng)，有可能導(dǎo)致孩子將來(lái)性格怪異，如表現(xiàn)為強(qiáng)迫型神經(jīng)癥、偏執(zhí)型人格等。可見(jiàn)，準(zhǔn)媽媽不健康或亞健康的心理狀態(tài)對(duì)胎兒的影響不是一時(shí)一事的，是長(zhǎng)期的。這種狀態(tài)還會(huì)改變準(zhǔn)媽媽對(duì)孩子的教育行為和教育態(tài)度，從而影響孩子的發(fā)展。
準(zhǔn)爸爸：需要多花些心思
局外人難以避免的自命清高的心理特點(diǎn)。妻子懷孕以后，雖然做丈夫的也不辭辛苦地干了許多活兒，但這都是“外圍工作”，準(zhǔn)媽媽的心理支持和幫助更需要準(zhǔn)爸爸付出努力，丈夫若無(wú)其事的“一笑了之”會(huì)加劇準(zhǔn)媽媽的無(wú)助感。
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