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準(zhǔn)媽媽必看:如何快速分娩

時(shí)間:2022-05-01 13:36:53 母嬰 我要投稿
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準(zhǔn)媽媽必看:如何快速分娩

  分娩這件事并不一定完全聽天由命,準(zhǔn)媽媽們掌握一些小技巧,提前準(zhǔn)備,一定可以加快分娩的速度和減輕疼痛。

準(zhǔn)媽媽必看:如何快速分娩

  秘密一:學(xué)會(huì)用力

  當(dāng)你產(chǎn)生便秘的感覺時(shí),說明寶寶就要出來了,他的小腦袋壓迫了你的肛門,如果還沒有上產(chǎn)床請(qǐng)趕緊叫護(hù)士,如果已經(jīng)上了產(chǎn)床,那么你就可以用力了。

  別浪費(fèi)力氣在大喊大叫和恐懼上。當(dāng)宮縮到來時(shí)再開始用力,趁著宮縮屏息向下用力,宮縮停止了你也可以休息一下了,但是千萬別一下子全身放松,要慢慢放松,以免胎兒又退回去。

  劃船的感覺你還記得嗎,我們不妨把生產(chǎn)想像成劃船。拉住產(chǎn)床扶手的手,用力往胸前拉,腳用力蹬出去。每一次用力的時(shí)間要盡可能長,一次用力的時(shí)間越長,你生得越快,一口氣憋25秒,用力!

  簡單地說,分娩時(shí)用力方式跟排便時(shí)的用力方式相似。別太緊張,一定要放松心情跟肌肉。醫(yī)生會(huì)在你的身邊指導(dǎo),跟著醫(yī)生的指導(dǎo)用力跟放松吧,你一定行的。

  秘密二:性格爽快的媽媽生得快

  美國生育學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),性格會(huì)直接影響到產(chǎn)婦在分娩過程中的承受能力,也會(huì)直接影響她們子宮收縮的頻率和強(qiáng)度。

  如果您本身性格不屬于開朗、爽快的類型,在懷孕期間也可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

  為了保持愉快的心情,不妨多聽聽輕松的音樂,與大自然接近,養(yǎng)些小花小草。別把心事憋在心里,跟身邊的親人、朋友傾訴與溝通。

  分娩時(shí)也請(qǐng)盡量保持輕松的心情,如果你緊張,就會(huì)自動(dòng)屏氣使子宮供氧受阻,增加疼痛,減少宮縮效率。如果你感到害怕,你的身體還會(huì)分泌腎上腺激素,延緩分娩時(shí)間。所以放松對(duì)于減輕痛苦和加快分娩進(jìn)程是非常重要的。

  秘密三:正常的胎位

  正常的胎位應(yīng)該是頭朝下,面向媽媽,稍稍向左斜一點(diǎn)。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產(chǎn)道。如果胎位不正,也可以試著把胎位調(diào)整過來。糾正不良胎位或引導(dǎo)良好胎位的方法可以手腳著地,膝跪在床上,讓胸盡量與床靠近,大小腿呈直角,每天保持20~30分鐘。練習(xí)的時(shí)候注意腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時(shí)候最好是左側(cè)臥位。

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