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準媽媽必看:如何快速分娩

時間:2022-05-01 13:36:53 母嬰 我要投稿
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準媽媽必看:如何快速分娩

  分娩這件事并不一定完全聽天由命,準媽媽們掌握一些小技巧,提前準備,一定可以加快分娩的速度和減輕疼痛。

準媽媽必看:如何快速分娩

  秘密一:學會用力

  當你產生便秘的感覺時,說明寶寶就要出來了,他的小腦袋壓迫了你的肛門,如果還沒有上產床請趕緊叫護士,如果已經上了產床,那么你就可以用力了。

  別浪費力氣在大喊大叫和恐懼上。當宮縮到來時再開始用力,趁著宮縮屏息向下用力,宮縮停止了你也可以休息一下了,但是千萬別一下子全身放松,要慢慢放松,以免胎兒又退回去。

  劃船的感覺你還記得嗎,我們不妨把生產想像成劃船。拉住產床扶手的手,用力往胸前拉,腳用力蹬出去。每一次用力的時間要盡可能長,一次用力的時間越長,你生得越快,一口氣憋25秒,用力!

  簡單地說,分娩時用力方式跟排便時的用力方式相似。別太緊張,一定要放松心情跟肌肉。醫生會在你的身邊指導,跟著醫生的指導用力跟放松吧,你一定行的。

  秘密二:性格爽快的媽媽生得快

  美國生育學專家研究發現,性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受能力,也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。

  如果您本身性格不屬于開朗、爽快的類型,在懷孕期間也可以進行自我調節。

  為了保持愉快的心情,不妨多聽聽輕松的音樂,與大自然接近,養些小花小草。別把心事憋在心里,跟身邊的親人、朋友傾訴與溝通。

  分娩時也請盡量保持輕松的心情,如果你緊張,就會自動屏氣使子宮供氧受阻,增加疼痛,減少宮縮效率。如果你感到害怕,你的身體還會分泌腎上腺激素,延緩分娩時間。所以放松對于減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。

  秘密三:正常的胎位

  正常的胎位應該是頭朝下,面向媽媽,稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。如果胎位不正,也可以試著把胎位調整過來。糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以手腳著地,膝跪在床上,讓胸盡量與床靠近,大小腿呈直角,每天保持20~30分鐘。練習的時候注意腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位。

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