如何增強寶寶的免疫力

　　寶寶容易生病的緣由

　　早在胚胎時，寶寶的免疫器官和免疫細胞就開始發育了。到了寶寶出生時，其免疫系統的四大組成部分：B淋巴細胞、T淋巴細胞、吞噬細胞和補體系統的功能還不夠完善，其功能僅及成人的一部分。如B淋巴細胞產生的五類抗體中，僅IgG在胚胎晚期可通過胎盤為寶寶提供部分防御能力，其余四類抗體：IgA、 IgD、IgM和IgE，除IgM在胚胎期有少量產生外，其余三種抗體必須由寶寶自身的免疫系統產生。

　　寶寶出生后，從母體獲得的抗體在六個月左右逐步減少、消失，而此時，寶寶自身的免疫能力還尚未健全。同時，六個月前的寶寶接觸病原體的機會比較少，六個月后，這種機會逐步增加，這些都是六個月后的寶寶容易生病的直接原因。

　　如何提升寶寶的免疫力

　　為預防換季時期寶寶生病，最有效的方法就是提升寶寶的免疫力。怎樣才能增強寶寶的免疫力呢?

　　建議一：注意均衡營養

　　若想提升寶寶的免疫力,請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。五谷類是人類的主食,在寶寶4個月后添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣,維生素b和e都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。

　　嬰幼兒正值身體快速成長及腦神經發育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。酸奶是乳制品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

　　另外，嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。此外,不要讓寶寶偏食而導致營養失調。

　　建議二：按摩

　　按摩是通過皮膚感官溫和的刺激，引起全身神經、內分泌及免疫等系統的一系列良性反應，可促進胃腸激素的分泌，有助于增加小兒的食量，促進食物消化、吸收和排泄，加快體重的增長。按摩的同時還活動寶寶的全身肌肉，使身體發育得更健壯。另外，皮膚刺激對增強免疫功能有直接和間接的影響，有益于嬰兒的體格與心智的健康發育。

　　建議三：多參加戶外運動

　　多參加戶外運動是預防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經常到室外活動,曬陽光和呼吸新鮮空氣。平時注意冷暖,讓寶寶少去公共場所,少接觸病菌，注意別讓寶寶反復感冒，這樣會大大降低寶寶的抵抗力,藥物，特別是抗生素藥物會損害寶寶的抵抗力。

　　提高寶寶免疫力的食譜

　　1、胡蘿卜汁

　　適用寶寶：4個月起

　　胡蘿卜1根、香油適量、胡蘿卜洗凈，去皮，切塊。

　　將胡蘿卜塊放入榨汁機中榨成汁。將胡蘿卜汁倒入鍋中，燒熱后加入香油即可。

　　胡蘿卜含大量胡蘿卜素，所以呈黃紅色。胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A，維生素A能促進腦發育，如兒童長期缺乏維生素A，可導致智力下降。此汁可增強寶寶機體免疫力，提高寶寶智力水平。

　　2、雞架雜菜絲湯

　　適用寶寶：1歲起

　　雞架1個，油菜、圓白菜、紫甘藍各20克

　　蔥、姜、鹽各適量

　　將原料洗凈，蔥切段，姜切片，各種菜切絲。

　　雞架放入鍋中，加水淹沒雞架，放入蔥段、姜片熬煮，撇去上面的油，加入適量鹽，放入菜絲，煮軟即可。

　　圓白菜含有抗氧化的營養素，可以抗衰老，提高人體免疫力，還可增進食欲，促進消化，預防便秘。寶寶吃了可以增進食欲，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶吃了可以增強抵抗力，延緩衰老，是全家人都適宜的蔬菜。

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