免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

備孕期有哪些注意事項

時間:2022-05-11 13:27:09 母嬰 我要投稿

備孕期有哪些注意事項

  適合備孕女性的運(yùn)動一、散步

  散步是一項適合任何人的運(yùn)動,散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境,不必走的過快,也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢,不要走的太急,以免對身體震動太大或造成疲勞。

  散步時不要穿鞋跟太高的鞋,最好穿軟底的運(yùn)動鞋。

  最好堅持每天都散步一會兒,大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了,避免發(fā)生事故。

  適合備孕女性的運(yùn)動二、慢跑或者快步走

  適宜的體重有助于受孕,慢跑或快步走比散步更能消耗能量,燃燒多余脂肪。

  運(yùn)動前,應(yīng)先排空膀胱,換上寬松舒適的衣服。期間如果出現(xiàn)不舒服的情況,可以暫停休息,根據(jù)自己的身體情況調(diào)節(jié)慢跑時間,不宜勞累。和散步一樣,也請在空氣新鮮、空間寬敞的環(huán)境進(jìn)行。

  適合備孕女性的運(yùn)動三、游泳

  游泳是一項非常好的鍛煉方式,可以增加支撐體重的力量,提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能,還能改善情緒,有助于備孕期間保持良好心態(tài)。

  需要注意的是,游泳的運(yùn)動時間不宜過長,水不能過冷,否則會造成肌肉痙攣。

  女性備孕期多做運(yùn)動對于懷孕是有很大的幫助,但是,備孕期有些注意事項不能少:

  一、不要在炎熱和嚴(yán)寒季節(jié)受孕

  懷孕早期,正是胎兒的大腦皮質(zhì)初步形成的階段。酷暑高溫,孕婦妊娠反應(yīng)重,食欲不佳,蛋白質(zhì)及各種營養(yǎng)攝入量減少,機(jī)體消耗量大,會影響胎兒大腦的發(fā)育。另外,嚴(yán)寒季節(jié)孕婦多在室內(nèi)活動,新鮮空氣少,接觸呼吸道病毒的機(jī)會增多,容易感冒而損害胎兒。

  二、不要抽煙喝酒

  酒精對生殖細(xì)胞的損害并不會隨酒精代謝物排出體外而消失,只有排除受損的生殖細(xì)胞才可避免胎兒畸形的形成。卵子在成熟分裂過程中,易受到酒精的影響。卵子從初級卵細(xì)胞到成熟卵子約需14天,根據(jù)卵細(xì)胞的成熟時間來看,如果女子飲用了較多的酒,那么最好在停止飲酒1個月后再受孕。

  三、不要在情緒壓抑時受孕

  情緒與健康息息相關(guān),還可影響精子質(zhì)量。同時不良的情緒刺激可影響母體激素分泌,使胎兒不安,躁動而影響生長發(fā)育,甚至流產(chǎn)。因此,精神不愉快時可暫避免受孕,待精神愉快時受孕為佳。

  四、不要在蜜月時受孕

  新婚前后,男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累、迎來送往,體力超負(fù)荷消耗,降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時性生活頻繁,也會影響精子和卵子在子宮著床的環(huán)境,降低受孕質(zhì)量,從而不利于優(yōu)生。

  五、不要在旅行途中受孕

  旅游途中往往生活起居沒有規(guī)律,飲食失調(diào),饑飽無常,營養(yǎng)偏缺不勻,睡眠不足,使大腦皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)。加上過度疲勞和旅途顛簸,可影響孕卵生長或引起子宮收縮,易導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。

  備孕期推薦的好食譜:

  豆豉煮坷仔

  材料:黑豆豉、蚵仔、蔥、醬油、糖

  做法:把蚵仔用清水洗干凈,挑去雜質(zhì)后瀝干,在熱油鍋中加入豆豉炒香,然后加入蚵仔和調(diào)味料翻炒,中火煮3分鐘左右就可以食用了。

【備孕期有哪些注意事項】相關(guān)文章:

備孕期間注意事項有哪些04-03

孕期的注意事項有哪些03-30

備孕注意事項有哪些06-04

備孕的注意事項有哪些04-03

備孕期間注意事項04-29

孕期飲食注意事項有哪些06-04

夏季備孕的注意事項有哪些05-11

男性備孕注意事項有哪些04-24

男女備孕注意事項有哪些05-01

主站蜘蛛池模板: 国产成人精品日本亚洲一区| 亚洲av无码一区二区三区不卡| 久久精品免费一区二区| 亚洲精品久久久久午夜aⅴ| 成人精品v视频在线| 狠狠五月激情六月丁香| 中文字幕无码专区一va亚洲v专区在线| 国产成人片一区在线观看| 国产亚洲国际精品福利| 亚洲丰满熟女一区二区哦| 欧美极度丰满熟妇hd| 国产精品无码一区二区三区免费| 国产无遮挡a片无码免费| 久久亚洲精品中文字幕无男同| 精品国产福利一区二区三区| 免费看男女做好爽好硬视频| 成人免费看吃奶视频网站| 成人啪啪高潮不断观看| 日本japanese丰满少妇| 99久久免费精品国产72精品九九| 长腿校花无力呻吟娇喘的视频| 久久久久久中文字幕有精品| 亚洲大色堂人在线无码| 亚洲人成小说网站色在线| 亚洲超碰无码色中文字幕97| 欧美黑人又粗又大的性格特点| 让少妇高潮无乱码高清在线观看| 久久久www免费人成精品| 丁香五香天堂网| 亚洲国产精品原创巨作av| 中文字幕人妻丝袜美腿乱| 超级碰碰色偷偷免费视频| 亚洲午夜私人影院在线观看| 国内精品久久人妻无码网站| 无码欧亚熟妇人妻av在线外遇| 久久久国产精品| 国产偷国产偷亚洲清高| 久久大香香蕉国产免费网动漫| 久久午夜无码鲁丝片直播午夜精品| 精品熟女碰碰人人a久久| 中文字幕一卡二卡三卡|