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寶寶養(yǎng)成健康睡眠習(xí)慣的方法有哪些
18個月到三歲之間，是孩子探尋新鮮事物的時期，比如他會在就寢時間的時候抗拒睡覺，以此來顯示自己，在這個階段，為了讓你的孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣你什么新措施也想不出、做不了。你最好現(xiàn)在祈禱：繼續(xù)實行從你孩子6個月就發(fā)展起來的策略。
一、堅持每晚就寢時間的老規(guī)矩
一個有規(guī)律的日常就寢時間可以幫助你的孩子在一天的結(jié)尾安靜下來然后去睡覺。如果他需要消耗掉過多的精力，讓他在接觸一些比較平靜的事情比如安靜的游戲、洗浴、睡前故事等事情之前到處跑一會兒也可以。每天晚上堅持這個模式——即是當(dāng)你不在家的時候。剛剛學(xué)走路的孩子喜歡連貫的故事，能夠預(yù)測事物什么時候以及如何發(fā)生能夠使孩子們感覺一切都在掌控之中。
二、確保你的孩子能夠自己入睡
不要忘記，讓你的孩子每晚自己入睡是多么的重要。你可能想避免搖著他、抱著他、唱著歌讓他入睡，這樣當(dāng)他晚上醒來時就會自己重新入睡。你的孩子晚上醒了并且他不能自己重新入睡，這對你來說也是很痛苦的——如果他真的醒了，他可能會向你哭。
三、堅持連貫的日常時刻表，以及就寢和小睡的時間
通常，作為你日常時刻表的一部分，設(shè)置并堅持連貫的就寢及小睡時間是一個非常不錯的想法。如果你的孩子小睡、吃東西、玩耍以及就寢時間每天都相同，他很可能不需要掙扎多久就能入睡。
四、潛在的陷阱
在這個年齡段，你的孩子可能很難入睡，或者晚上經(jīng)常醒來。這兩個問題背后的原因可能是他達到的一個成長的里程碑，可能是他要學(xué)走路了。你的孩子即將有了這個新的技能，他很興奮的想要繼續(xù)練習(xí)，即使你說已經(jīng)到了就寢時間。
如果他堅持抵抗去睡覺，多數(shù)專家建議將孩子留在小兒床邊幾分鐘看他是否會平靜下來。如果沒有，你可以考慮用一些類似“哭出來”的方法。如果他晚上醒過來自己不能入睡，最后朝你哭，你還要想想你該怎么辦。最好去他房間里看看他有沒有醒過來，如果醒過來可以安撫他讓他睡覺。但是如果他想讓你留下來陪他并且跟他玩，你就要輕輕地提醒他，夜間應(yīng)該好好休息。
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