寶寶缺鈣和鋅的解決方法是什么

　　在孩子成長發育過程中，若缺乏鋅，會導致發育不良，嚴重的甚至會患侏儒癥和智力低下，還會造成偏食，厭食和影響維A合成等。若缺乏鈣，會導致難以入睡，或入睡后愛啼哭、易驚醒，還會引發腹痛腹瀉，煩躁不安，智力發育遲緩，牙齒發育不良等。

　　缺鋅怎么辦？

　　一、口服硫酸鋅，以2個月為一個療程。這個方法有很大的可行性，硫酸鋅配劑還是比較好喝的，孩子也容易接受。

　　二、靜脈補鋅。 這個主要針對于單純靜脈補液者。

　　三、消除缺鋅的誘因。 比如防止偏食、挑食、吃過多零食等不良生活習慣。

　　四、補充含鋅豐富的食物。動物性食物中的鋅含量極其豐富，比如肉類、魚類、肝臟、蛋黃等，但植物性食物及水果中鋅的含量較少。

　　缺鈣怎么辦？

　　一、多曬太陽。孩子曬太陽補鈣時間是有講究的，上午10點或下午4點為黃金時間，從而促進維生素D合成，促進鈣的吸收，增強免疫力。

　　二、補充五維葡鈣或魚肝油。口服液的味道孩子還是可以接受的，效果也不錯，但不能過度依賴。

　　三、食物來源。多食高鈣食物，比如骨頭湯、奶制品、動物內臟等。

　　值得注意的是，無論是補鋅還是補鈣，都不能通過長期服用藥物實現目的。因為人體對鋅和鈣的需要是有限的，服用過量，反而有害健康甚至造成中毒。盲目補充營養素是沒有意義，沒有必要的，并且最好在醫生的指導下進行。而且若本身鋅和鈣足夠量，再繼續補充腸道也不會吸收。最后，一定要明確一切營養來源都可來自食物，因此飲食均衡才是關鍵。

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