免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

增強寶寶抵抗力方法

時間:2022-05-24 20:37:38 母嬰 我要投稿
  • 相關推薦

增強寶寶抵抗力方法

  一、寶寶提高抵抗力的飲食方法

增強寶寶抵抗力方法

  1、補充含鈣食物

  飲食上應給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收,除了讓寶寶多去戶外曬太陽外,還應注意提供含維生素D較豐富的飲食。

  2、增加優質蛋白質

  副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多選用大米、小米、小紅豆等。蛋、肉、魚盡量不要用油炸,米不要淘洗得遍數過多,也不宜放在熱水中浸泡。

  3、滋補佳品

  為寶寶選用一些“藥食同源”的食物,如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素,又都味甘性平,只要適量進食,不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品,可提高身體的免疫力。

  4、提供必需的脂肪

  腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,缺乏將會影響寶寶的智力發育,由于身體不能自行合成,所以應注意從食物中攝取。春天,給寶寶做菜時盡量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的飲食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

  二、兒童運動提高抵抗力

  0—6個月

  音樂搖籃運動

  室內播放一些輕柔而節奏舒緩的音樂,如古典音樂、華爾茲,媽咪把寶貝溫柔地抱在懷里,和著音樂的節拍晃動身體或旋轉。

  益處:可以培養寶貝與大人的良好關系,使寶貝心情愉悅,并能發展寶貝的各種感官,促進多種智能的發展。

  Tips:媽咪要保護好寶貝的頸部,媽咪晃動身體時要注意控制速度和篇幅。

  翻身運動

  當寶貝開始翻身時,比如向左翻的時候,媽咪用右手扶住寶貝的左肩,左手扶住他的臀部,輕輕地給寶貝一點力量,這樣寶貝就翻過來了。然后,再按此方法讓寶貝進行右翻。

  益處:經常翻滾有助于寶貝肌肉關節和左右腦的統合能力的發展,訓練脊柱和腰背部肌肉的力量,訓練身體的靈活性,同時,也擴大了視野,提高了認知能力。

  Tips:在翻的時候媽咪的動作不要太大,也不要用力,以免傷了寶貝的胳膊。

  6—12個月

  溫水擦臉

  擦臉時,媽咪先要把手掌用溫水蘸濕,用手指分別從寶貝的嘴角處開始向上推到鼻根,再到額頭,然后從耳前按摩下來,這樣寶貝的整張臉都按摩到了,可以刺激到迎香、睛明、印堂等很多重要穴位。

  益處:可改善寶貝皮膚的觸覺能力和對溫度、壓力的感知,增強感統能力。

  Tips:由于寶貝的皮膚比較嫩,媽咪擦臉的動作一定要輕柔,過于粗糙的手掌不適宜給寶貝擦摩臉部。

  爬行訓練

  媽咪采用手勢,語言或能引起寶貝興趣的玩具,來吸引寶貝向前爬,爬行的距離依據寶貝的能力而定。

  益處:可以訓練寶貝的爬行能力,增加身體的平衡性,為獨立行走打基礎。

  Tips:由于此時寶貝的身體平衡能力不足,很容易摔倒,因此要選擇在柔軟的地毯上或床上訓練。

  三、幾招提高老年人抵抗力

  多吃抗氧化食物

  人體不斷產生的自由基會損害體內的細胞,破壞免疫系統。唯抗氧化營養物質能清除之。隨著年齡的增長,人體生成的抗氧化物質逐減減少,最終無力清除不斷蓄積的自由基。當人體充斥自由基時,健康會亮起紅燈。

  對老年人有特殊意義的抗氧化營養元素包括維生素E、C、β-胡蘿卜素、銅、硒等。老年人能從馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿中攝取,這些都是價廉物美的天然抗氧化食物。

  通常,老年人的消化功能較差且飲食攝入減少,建議適當補充富含抗氧化營養元素的多種維生素礦物質補充劑,如善存銀片,其配方為老年人度身定制,滿足身體的需要。

  均衡營養

  營養是免疫力的基礎。首先,保證優質蛋白質,包括動物性食品和豆制品。主要有增加魚類的攝入量,每天吃一個雞蛋,每日飲用250毫升牛奶,高膽固醇患者可用脫脂牛奶。多選用大豆制品如豆腐、豆腐干和素雞等,既補充了優質蛋白,又不增加血脂。

  其次,多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果,其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。維生素C、β-胡蘿卜素等對維持機體正常的生理功能有重要作用,而膳食纖維可以增加老年人腸蠕動,防止或緩解便秘。

  另外,保證各種無機鹽和微量元素的攝入,鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是重要的礦物質。

  保持心情愉快

  人體的免疫器官,如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上,分布有神經纖維,所有神經又受大腦指揮,大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。積極樂觀的心態有助于促進免疫細胞數目增長,激發免疫系統的活力,從而起到充分保護機體的作用。

  四、如何做到提高抵抗力,預防病毒侵害

  1、蓮藕

  可吃點蓮藕,藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變為對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。

  2、曬太陽

  曬太陽是獲取維生素D的重要途徑,對于提高免疫力、鈣的吸收都有重要作用。國外有研究專家說:“維生素D代謝的半衰期長達30-60天”,現在#每天曬太陽15分鐘#左右,能使人體制造大約2萬國際單位(500微克)的維生素D!

  3、不貪睡

  國外研究專家稱,可能很多人會認為在一晚上的睡眠之后感覺更好,但實際上睡得過多并不會讓免疫系統受益,研究顯示在幾天里適當減少睡眠的時間反而有助于增強免疫系統的能力。

  4、晨起赤腳走路

  晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。人每天因接觸大量電器,身體內攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路,電磁波可以通過人體腳板傳導排出體外。

  5、磨擦胸腺

  每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。

【增強寶寶抵抗力方法】相關文章:

提高寶寶抵抗力的方法06-01

寶寶怎樣提高抵抗力03-20

怎么增加寶寶的抵抗力06-04

增強寶寶食欲的妙招05-31

寶寶抵抗力差吃什么03-17

增強寶寶食欲小妙招05-31

增強肌肉耐力的鍛煉方法11-01

寶寶抵抗力差吃什么好06-04

怎么才能讓寶寶抵抗力不差06-02

寶寶抵抗力差怎么辦好06-03

主站蜘蛛池模板: 精品人妻av一区二区三区| 婷婷久久久亚洲欧洲日产国码av| 亚洲国产人在线播放首页| 国产成人无码视频网站在线观看| 长腿校花无力呻吟娇喘的视频| 色欲蜜臀| 131美女mm爱做爽爽爽视频| 亚洲精品92内射| 国产69精品久久久久999小说| 无码少妇高潮浪潮av久久| 98色婷婷在线| 精品人妻无码专区在线无广告视频| 色偷偷亚洲女人的天堂| 乌克兰性欧美精品高清| 久久国产午夜精品理论片34页| 亚洲色欲久久久久综合网| 精品国产va久久久久久久冰| www.狠狠干| 亚洲无码一区二区三区| 无码h黄肉动漫在线观看网站| 亚洲三区在线观看内射后入| 天天射天天日本一道| 国产成人久久久精品二区三区| 精品国产一区二区三区av片| 国模无码人体一区二区| 无套中出丰满人妻无码| 国产精品18久久久| 免费a级毛片高清在钱| 久久久精品2019中文字幕之3| 台湾佬自拍偷区亚洲综合| 欧美成人精品第一区二区三区| 国产精品久久久久久人妻精品| 在线精品视频一区二区三四| 大学生久久香蕉国产线看观看| 国产精品69人妻我爱绿帽子| 伦理片免费完整片在线观看| 少妇极品熟妇人妻| 国产亚洲综合区成人国产| 国产精品无码一区二区牛牛| 亚洲五月丁香综合视频| 狠狠色狠狠色综合日日五|