自制嬰兒輔食的方法

　　本文導讀：對于輔食添加，許多媽咪會選擇自己制作輔食營養餐給寶寶吃，那么怎么給寶寶制作輔食大餐，在制作輔食的過程中又要注意什么呢？下面就一起來看看如何自制嬰兒輔食吧。

　　一、如何自制嬰兒輔食，寶媽注意5種調味品不可加

　　1、味精

　　寶寶的輔食中最好不要添加味精。事實上，不論是成人還是寶寶，都不適宜多食用味精，因為味精中的鈉食用過量會影響健康，時間長了還會引起味覺遲鈍。

　　2、米醋

　　大多數寶寶都不喜歡醋的味道，所以沒有必要在寶寶的輔食中添加。醋的味道較濃，會掩蓋輔食的香味，在寶寶的味覺還未發育完善的時候，經常品嘗這種味道，會讓寶寶對輔食失去興趣。

　　3、料酒

　　料酒里含有酒精的成分，所以最好不要使用到寶寶的輔食中。如果寶寶與成人吃一樣的飯菜，最好把寶寶的那份多加熱一會，讓料酒變成甜味，再給寶寶吃。

　　4、咖喱

　　咖喱含有揮發油、辣味等成分，具有很強的刺激性，不適宜1歲以內的寶寶。如果是1歲以上的寶寶可以適量吃一點，但調味應盡量淡一些。

　　5、胡椒

　　花椒粉、芥末、姜粉等香辛料都有很強的刺激性，不適宜寶寶未成熟的消化系統，不宜在輔食中使用。

　　二、寶寶輔食食譜推薦

　　1、牛奶香蕉糊

　　準備食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量。

　　做法：將香蕉去皮后，用勺子研碎，將牛奶倒入鍋中；加入玉米面和白糖，邊煮邊攪均勻，注意一定要把牛奶、玉米面煮熟；好后倒入研碎的香蕉，調勻即可喂食。

　　2、雞蛋羹

　　準備食材：雞蛋1個、鹽3克、水適量。

　　做法：雞蛋沖洗干凈，準備和雞蛋差不多等量的溫開水（另外，蒸鍋中倒上水燒開）；雞蛋磕入碗中，加少許鹽，兌入溫開水，打散后，用濾網過濾一遍，濾去浮沫；蒙上保鮮膜，用牙簽在保鮮膜上戳幾個小洞，放入水已煮開的蒸鍋中，蒸7-8分鐘即可。

　　3、花生紫米糊

　　準備食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

　　做法：先將食材全部洗干凈；把花生仁洗干凈，可將材料浸泡一晚；將全部材料倒入豆漿機中，等到結束音響起就可以了。

　　自制寶寶輔食時，希望媽媽們都能記住以上所提到的添加調料品的注意事項，有時間的媽咪就趕快按照寶寶輔食食譜動手做起來吧！

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