讓寶寶胃口好的方法

　　導讀：讓寶寶胃口好的方法有哪些你知道嗎？小寶寶還小胃口本來就沒有那么好，特別是夏天，天氣炎熱，小寶寶更加不想吃飯了，項目小編為你介紹讓寶寶胃口好的方法。

　　天氣悶熱寶寶難免會不想吃或者吃得少，媽媽可以適當給寶寶一些蔬果汁喝，不過加添蔬果汁，其中也是有技巧的。

　　夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補充人體所需的水分、維生素及礦物質。在悶熱的夏天喝點果汁還能讓寶寶胃口更好。果汁雖好，但喝果汁不是多多益善，飲用的最佳時間為飯前半小時，這時飲用果汁可使谷物中鐵的吸收率提高3～6倍。

　　寶寶每天的飲用果汁在20～40毫升左右，最好是加水稀釋。因為嬰兒的消化系統發育還沒有完全成熟，喝濃的果汁對消化系統刺激性較強。對學齡前兒童來說，一次的飲用量可以在150毫升左右，成人為250毫升左右。至于次數，一天可以飲用1～2次，最好不要超過3次。

　　媽媽如何正確挑果汁？

　　1、看濃度：每一瓶正規廠家生產的果汁都有果汁含量的明確標識。比如：果汁濃度≥10%，果汁濃度≥30%。果汁濃度=100%等。果汁濃度越高，原果汁含量越多，口感越好。在相同價錢下，自然要選擇高濃度的果汁。

　　2、看配料：購買果汁時，要仔細看瓶體標簽，凡標明添加梨酸鉀、某某酸鈉等化學輔佐料的果汁飲料一般對人體無益，建議謹慎飲用。此外，檸檬酸則是有利健康的，不要和檸檬酸鈉混在一起。

　　3、看產地：好產地決定好水果，好水果決定好果汁。不同產地相同種類水果的營養價值相差相當大。此外，好產地生產的水果還有不施農藥化肥的優點。

　　下面，就隨小編一起看看夏天喝什么果汁開胃助消化吧。

　　蘋果的豐富營養和保健作用，相信不需要小編多說，“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話已經反映出蘋果營養豐富和對健康的作用。蘋果中的蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌，促進消化。最重要的是，性味甘酸而平，大部分人都適合吃蘋果。而且它還具有益脾止瀉、和胃降逆的功效，容易腹瀉的寶寶也可以多喝些蘋果汁。

　　蘋果的豐富營養和保健作用，相信不需要小編多說，“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話已經反映出蘋果營養豐富和對健康的作用。蘋果中的蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌，促進消化。最重要的是，性味甘酸而平，大部分人都適合吃蘋果。而且它還具有益脾止瀉、和胃降逆的功效，容易腹瀉的寶寶也可以多喝些蘋果汁。

　　香梨汁：消暑氣助消化

　　香梨是夏季常見的水果之一，香味濃郁、皮薄、肉細、汁多清爽，具有生津，潤燥，清熱，化痰的功效。香梨中的果膠含量也很高，有助于消化、利大便，對改善寶寶飲食吸收有很好的幫助。有的人認為梨性寒，體質偏熱經常便秘的寶寶可以喝點梨汁，但有腹瀉的寶寶就需要避免了。

　　混合果汁：味道豐富胃口好

　　如果覺得經常喝那么幾種果汁有點單一的話，可以嘗試混合果汁。混合果汁由多種水果組成，口感更佳豐富，寶寶絕對喜歡。混合果汁可以作為夏天給寶寶的小零食，如果寶寶覺得肚子脹脹吃不下飯，媽媽可以在吃飯前一個小時到半個小時給寶寶喝點果汁，但量不要超過100毫升，以免寶寶喝太多反而吃不下飯。

　　如何讓寶寶有個好胃口

　　媽媽們最擔心的問題之一是寶寶胃口不好，食欲不振。因為這直接影響到了寶寶的生長發育與精神面貌。寶寶食欲不好如何是好？下面為媽媽們帶來8個簡單又專業的小竅門養出小寶寶的好胃口。

　　1、優化寶寶飲食環境

　　首先要給寶寶創造一個愉快的飲食環境，對于寶寶的挑食行為，請勿施加過多壓力。在寶寶進餐時，固定好寶寶的座位，避免寶寶在吃飯時走來走去，也不要一邊吃，一邊玩或是給寶寶看電視。送到寶寶吃的食物寧少勿貪多，這比一下子給寶寶吃一大碗，使寶寶沒吃前就覺得沒法對付這一大碗飯要好一點。

　　2、給寶寶胃腸道減負

　　飲食需要提倡節制方案，比如，避免給寶寶吃油炸、冰激凌等食物，這么做是為了保護消化酶含量與功能，維護寶寶的食欲。

　　3、努力提高烹調技

　　根據寶寶的年齡特點烹制食物，比如斷奶后的寶寶消化功能是比較弱的。所以，飯菜要滿足細、軟、爛這幾個特點。其次，食物的色彩、味道的調配也很關鍵，如蔥油蒸肝片、蛋黃玉米糊、果汁豆奶、蔬菜牛肉土豆湯等，這些都是讓寶寶提搞食欲的食物。這里還有一個小方法是針對不愛吃蔬菜的寶寶們想出來的方法。媽媽們可以將蔬菜切碎做成菜粥或是菜飯、包子、水餃、餛飩。像這些食物寶寶們一般都會選擇吃的。寶寶每天的飲食最好安排肉、禽、魚和蛋，盡最大的可能保證寶寶的營養需求。

　　4、補水

　　寶寶喝水的問題需要注意，不要等寶寶口渴時才想到給寶寶喝水。或是用含糖或含乳的飲品代替水，因為這不是補水的好選擇。

　　5、不要太過限制寶寶戶外活動

　　天氣熱很多家長們就開始限制寶寶的活動，其實適量運動有助消化，讓寶寶的身心“動”起來，胃口自然也會隨著好起來。

　　6、冰箱食物吃之前要消毒防疾病

　　食物不能放在冰箱冷藏室內太久，冰箱里的飯菜一定要加溫消毒后再給寶寶吃；瓜果等生食也必需洗凈后，或是用鹽水泡消毒后再給寶寶吃；避免這些未洗的生食引起寶寶嘔吐或腹瀉。即便是放很短的時間的食物也要經過消毒才可以。

　　7、加強飲食衛生

　　給寶寶吃的任意食物都需要保證食物新鮮與安全，對放置時間長的食物就不要給寶寶吃。另外，在吃任何食物時都要教育寶寶要勤洗手，另外餐具要用開水消毒哦。

　　8、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

　　如小米、魚、高粱米、肝臟、蛋類、小麥、玉米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒、西紅柿等。

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