4個月寶寶補鈣的方法

　　4個月寶寶補鈣的方法有很多種，比如選擇含有維生素D的鈣劑、食用富含鈣質的食物等，媽媽們要是有時間也可以給寶寶制作各種美味可口的食物來補充鈣質。有些媽媽喜歡通過補鈣劑的方法來獲取寶寶身體所需的鈣，4個月寶寶補鈣怎么補？下面介紹4個月寶寶補鈣食譜。

　　一、4個月寶寶補鈣怎么補

　　4個月寶寶如果缺鈣不僅牙齒生長發育會延遲而且骨骼也會變軟，容易引起軟骨癥、O形腿或X形腿等癥狀的發生，此外寶寶正處于骨骼和牙齒生長發育的重要時期，他們在神經傳導、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質的參與。媽媽們要及時而適當地給5個月寶寶補充鈣質，那么4個月寶寶補鈣怎么補呢?

　　1、選擇淡奶味的鈣劑：嬰兒的味蕾正處在快速發育階段時，味蕾細胞很嬌嫩要特別注意給寶寶補鈣不要傷味蕾，應該選擇淡奶口味的鈣劑，過早接觸刺激性口味卻對味蕾的發育造成了嚴重的影響而且很容易讓寶寶長大以后出現挑食偏食的毛病。

　　2、選擇含有維生素D的鈣劑：維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收促使鈣在骨骼中沉積從而減少鈣經過腎臟的排泄，缺少了維生素D寶寶再吃多少鈣也吸收不了多少，所以在給寶寶補鈣時盡量選用含有維生素D的鈣劑。

　　3、食用富含鈣質的食物：在日常飲食中，媽媽可以給寶寶合理搭配一些富含鈣質的食物，比如牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻醬等，但值得注意的是菠菜、雪菜、莧菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響鈣的吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣產品。

　　二、4個月寶寶補鈣吃什么好

　　人一生的骨鈣積累過程是從嬰兒時期開始的，年少的時候我們為骨骼儲蓄的鈣越多年老的時候骨質疏松發生率才會降低。對于4個月的寶寶來講補鈣的途徑和方法有很多種，寶寶養成良好的飲食習慣從膳食中攝取鈣是最好的方法，如海產品、奶類及其制品、豆制品、蔬菜、雞蛋等，那么4個月寶寶補鈣吃什么好呢?

　　1、牛奶：牛奶營養豐富不僅是人體鈣的最佳來源而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收，故牛奶被稱為最接近完美的食品，最理想的天然食品。

　　2、豆類食品：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質，但媽媽請緊記一歲以后的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多以免蛋白質過敏。

　　3、海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于甲狀腺素合成。

　　4、鈣補充劑：對于出現缺鈣癥狀或奶制品攝入量不足的寶寶應考慮服用鈣補充劑，建議媽媽為寶寶選無味或淡奶口味的顆粒劑，讓寶寶遠離重口味，過重的味覺刺激可能導致寶寶不愛喝水、偏食挑食為長大后的健康埋下隱患。

　　三、4個月寶寶補鈣食譜

　　4個月寶寶的身體成長離不開鈣，如果缺鈣就會直接影響寶寶的骨骼與牙齒健康甚至影響到智力的發育，媽媽們在給4個月寶寶進行補鈣時也應該了解補鈣的一些知識以備不時之需。鈣是人體中最重要的元素之一，尤其對4個月寶寶而言補充足夠的鈣對缺鐵性貧血、缺鋅等常見病的預防和治療均有明顯的作用，下面我們一起來看看4個月寶寶補鈣食譜有哪些吧。

　　一、絲瓜蝦皮豬肝湯 原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

　　做法：

　　1、將絲瓜去外棱洗凈，剝兩半切成段再去瓜瓤，豬肝洗凈切片，蝦皮用水浸泡;

　　2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香再入豬肝略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

　　營養功效：絲瓜蝦皮豬肝湯味道鮮美，不僅對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用還可防治佝僂病，并有利寶寶牙齒發育。

　　二、胡蘿卜排骨湯 原料：胡蘿卜、豬排骨各250～300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

　　做法：

　　1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊;

　　2、將鍋置中火上，加水適量，放入胡蘿卜塊、排骨塊燉約2小時;

　　3、將出鍋時調入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成;4、媽媽可根據寶寶的喜好添加其他作料，如加入米醋湯中鈣質更易被吸收。

　　營養功效：豬骨肉香，胡蘿卜爛，吃肉喝湯均鮮香適口，對行動遲緩、筋骨發育欠佳的寶寶都有一定的療效。

　　四、4個月寶寶補鈣哪個牌子好

　　4個月的寶寶補鈣對爸爸媽媽來說是一件非常重要的事情，寶寶缺鈣會出現不易入睡、煩躁不安、厭食等癥狀，嚴重影響寶寶的身體健康。小兒缺鈣會影響小兒骨骼、牙齒生長發育同時導致神經性興奮性高、注意力不集中，嚴重者還會發生佝僂病、O型腿、X型腿等問題，在飲食中獲取鈣質的同時也應搭配服用鈣劑，由于4個月寶寶還沒有長牙，所以媽媽們可以選擇給寶寶服用液體鈣。那么4個月寶寶補鈣哪個牌子好呢?

　　1、迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒：由礦石加工提純的精制碳酸鈣。成分中的維生素D能讓鈣質被身體更好的吸收，其淡奶味更能呵護寶寶嬌嫩的味蕾，5ml水就能沖調均勻，不給小胃造成大負擔。

　　2、美國ChildLife寶寶鈣液體：質地香甜、口感極佳，含有豐富的鈣鎂鋅、維生素D3、23維生素等，不僅能提高寶寶抵抗力還能明眸益智，可直接食用或添加到寶寶的奶粉和溫水中。

　　3、英吉利嬰幼兒液體鈣：富含豐富的鈣磷、DHA以及多種維生素等，水蘇糖能調節機體內鈣磷代謝，有利于對鈣的吸收，促進寶寶骨骼和牙齒的成長。

　　4、優生媽咪嬰兒乳鈣液體軟膠囊：選取葵花籽油、牡蠣粉、果糖、牛乳粉等原料制成，富含豐富的鈣、磷、維生素E等，不刺激寶寶腸道且益于腸道吸收。

　　拓展：冬季寶寶補鈣的方法

　　冬天來了。此時，寶寶對鈣的需求更為迫切。一方面，隨著氣溫下降，機體對鈣的吸收和利用率都在提高，這時補鈣可謂事半功倍。

　　給寶寶補充維生素，最常用的就是吃魚肝油（維生素ad滴劑），另外曬太陽也是補充維生素d的重要方式，因為紫外線可以促使皮下的維生素d3原合成維生素d。

　　一、怎么曬太陽最補鈣

　　很重要的一點是在有太陽的情況下每天曬半小時左右冬天的陽光，不僅和煦暖人。使人感到周身舒適，心曠神怡，而且常在冬陽下行“日光浴”也是一種很好的保健良方，紫外線的照射可促使人攝入的鈣更有效地吸收，利于骨鈣的沉積。此外，陽光中的紫外線還是一種“天然消毒劑”，冬天曬太陽補鈣勝似吃補藥了，曬太陽的第一個黃金時段，上午9時至10時，下午4時至7時，冬季曬太陽應在上午6時至9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中陽光中的紫外線a光束增多，是儲備體內“陽光荷爾蒙”——維生素d的大好時間，上午10時至下午4時（尤其是12時至下午4時）對皮膚有害的紫外線b光束和c光束含量最高，此時不宜曬太陽。

　　帶寶寶曬太陽補補鈣，爸媽要懂得根據陽光的強度來選擇合適的地點和時間，要保證不會曬傷寶寶皮膚，每天一到兩個小時左右。

　　冬天上午10點左右、下午3-4點是陽光中紫外線a光最為豐富的，能夠促進鈣磷吸收，可以帶孩子到戶外曬曬太陽，對于寶寶的鈣吸收和阻止鈣流失很有幫助。而夏天陽光強烈，可以子啊上午10點前或下午4點以后進行。

　　二、冬季寶寶補鈣食譜

　　俗話說“藥補不如食補”，這里介紹一些富含鈣的食品：

　　乳類與乳制品：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。

　　魚蝦蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

　　肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

　　豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干（100g豆腐干可補充200mg鈣）、豆腐皮、豆腐乳等。

　　蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。

　　媽媽在日常烹調過程中，還要注意減少鈣的損耗。如食物應保鮮貯存；牛奶加熱時不要攪拌以免造成鈣的流失；菜應先洗后切，不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調時間不要太長。

　　三、寶寶補鈣的注意事項

　　1、不易入睡、夜驚、夜啼，不是寶寶缺鈣的表現

　　不易入睡的寶寶有很多原因，幾乎都跟缺鈣無關。年齡在三個月之前，也許是生理或心理引起的腸絞痛；七八個月大的寶寶，通常是分離焦慮的開始，和媽媽同床共眠也許就可解決問題；更大的孩子夜驚，則像是夢游一樣，不需要擔心，只要白天少看一些太刺激的電視/電玩，就可以改善。

　　2、夜間盜汗，也不是缺鈣的表現

　　嬰兒的自主神經還未成熟，因此常常晚上熟睡時，會盜汗＆手腳冰冷，這都是正常的反應。有些寶寶甚至盜汗至枕頭全濕，可是摸摸手腳，卻又是冰冷的，害得爸爸媽媽不知道該脫衣物，還是添加衣服。解決的方法是，不論室溫高或低，爸爸媽媽穿幾件覺得舒服，寶寶就穿幾件。孩子的床可以鋪上毛巾或保潔墊，盜汗全濕，就抽掉換一條新的，不需要叫醒寶寶。

　　3、煩躁、愛哭鬧、坐立不安，趕快看醫生

　　寶寶沒由來的哭鬧，除了心理因素造成的腸絞痛之外，通常是真的生病了，比如說牛奶蛋白過敏，胃食道逆流，中耳炎，泌尿道感染…等等。總之快去看小兒科醫師就對了，在家亂補鈣片是沒有用的。

　　4、出牙晚、牙齒排列參差不齊，只是體質而已

　　每個寶寶長牙的時間各有不同，有人四個月就冒牙，也有晚至一歲后才長，這都是正常的，跟體質比較有關系，和缺不缺鈣無關。如果遺傳媽媽櫻桃小嘴，口腔空間較小，牙齒沒地方可長，可能就會參差不齊，但是依然跟缺鈣無關。總而言之，從一歲開始定期看兒童牙醫，平時做好口腔衛生，不要亂補鈣片，才不會舍本逐末。

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