4個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣的方法

　　4個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣的方法有很多種，比如選擇含有維生素D的鈣劑、食用富含鈣質(zhì)的食物等，媽媽們要是有時(shí)間也可以給寶寶制作各種美味可口的食物來補(bǔ)充鈣質(zhì)。有些媽媽喜歡通過補(bǔ)鈣劑的方法來獲取寶寶身體所需的鈣，4個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)？下面介紹4個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜。

　　一、4個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)

　　4個(gè)月寶寶如果缺鈣不僅牙齒生長發(fā)育會延遲而且骨骼也會變軟，容易引起軟骨癥、O形腿或X形腿等癥狀的發(fā)生，此外寶寶正處于骨骼和牙齒生長發(fā)育的重要時(shí)期，他們在神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉運(yùn)動(dòng)、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質(zhì)的參與。媽媽們要及時(shí)而適當(dāng)?shù)亟o5個(gè)月寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)，那么4個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)呢?

　　1、選擇淡奶味的鈣劑：嬰兒的味蕾正處在快速發(fā)育階段時(shí)，味蕾細(xì)胞很嬌嫩要特別注意給寶寶補(bǔ)鈣不要傷味蕾，應(yīng)該選擇淡奶口味的鈣劑，過早接觸刺激性口味卻對味蕾的發(fā)育造成了嚴(yán)重的影響而且很容易讓寶寶長大以后出現(xiàn)挑食偏食的毛病。

　　2、選擇含有維生素D的鈣劑：維生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收促使鈣在骨骼中沉積從而減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄，缺少了維生素D寶寶再吃多少鈣也吸收不了多少，所以在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)盡量選用含有維生素D的鈣劑。

　　3、食用富含鈣質(zhì)的食物：在日常飲食中，媽媽可以給寶寶合理搭配一些富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻醬等，但值得注意的是菠菜、雪菜、莧菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響鈣的吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣產(chǎn)品。

　　二、4個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

　　人一生的骨鈣積累過程是從嬰兒時(shí)期開始的，年少的時(shí)候我們?yōu)楣趋纼π畹拟}越多年老的時(shí)候骨質(zhì)疏松發(fā)生率才會降低。對于4個(gè)月的寶寶來講補(bǔ)鈣的途徑和方法有很多種，寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣從膳食中攝取鈣是最好的方法，如海產(chǎn)品、奶類及其制品、豆制品、蔬菜、雞蛋等，那么4個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢?

　　1、牛奶：牛奶營養(yǎng)豐富不僅是人體鈣的最佳來源而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收，故牛奶被稱為最接近完美的食品，最理想的天然食品。

　　2、豆類食品：豆類的營養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)，但媽媽請緊記一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多以免蛋白質(zhì)過敏。

　　3、海帶：海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于甲狀腺素合成。

　　4、鈣補(bǔ)充劑：對于出現(xiàn)缺鈣癥狀或奶制品攝入量不足的寶寶應(yīng)考慮服用鈣補(bǔ)充劑，建議媽媽為寶寶選無味或淡奶口味的顆粒劑，讓寶寶遠(yuǎn)離重口味，過重的味覺刺激可能導(dǎo)致寶寶不愛喝水、偏食挑食為長大后的健康埋下隱患。

　　三、4個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜

　　4個(gè)月寶寶的身體成長離不開鈣，如果缺鈣就會直接影響寶寶的骨骼與牙齒健康甚至影響到智力的發(fā)育，媽媽們在給4個(gè)月寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣時(shí)也應(yīng)該了解補(bǔ)鈣的一些知識以備不時(shí)之需。鈣是人體中最重要的元素之一，尤其對4個(gè)月寶寶而言補(bǔ)充足夠的鈣對缺鐵性貧血、缺鋅等常見病的預(yù)防和治療均有明顯的作用，下面我們一起來看看4個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜有哪些吧。

　　一、絲瓜蝦皮豬肝湯 原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

　　做法：

　　1、將絲瓜去外棱洗凈，剝兩半切成段再去瓜瓤，豬肝洗凈切片，蝦皮用水浸泡;

　　2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香再入豬肝略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

　　營養(yǎng)功效：絲瓜蝦皮豬肝湯味道鮮美，不僅對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用還可防治佝僂病，并有利寶寶牙齒發(fā)育。

　　二、胡蘿卜排骨湯 原料：胡蘿卜、豬排骨各250～300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

　　做法：

　　1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊;

　　2、將鍋置中火上，加水適量，放入胡蘿卜塊、排骨塊燉約2小時(shí);

　　3、將出鍋時(shí)調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成;4、媽媽可根據(jù)寶寶的喜好添加其他作料，如加入米醋湯中鈣質(zhì)更易被吸收。

　　營養(yǎng)功效：豬骨肉香，胡蘿卜爛，吃肉喝湯均鮮香適口，對行動(dòng)遲緩、筋骨發(fā)育欠佳的寶寶都有一定的療效。

　　四、4個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣哪個(gè)牌子好

　　4個(gè)月的寶寶補(bǔ)鈣對爸爸媽媽來說是一件非常重要的事情，寶寶缺鈣會出現(xiàn)不易入睡、煩躁不安、厭食等癥狀，嚴(yán)重影響寶寶的身體健康。小兒缺鈣會影響小兒骨骼、牙齒生長發(fā)育同時(shí)導(dǎo)致神經(jīng)性興奮性高、注意力不集中，嚴(yán)重者還會發(fā)生佝僂病、O型腿、X型腿等問題，在飲食中獲取鈣質(zhì)的同時(shí)也應(yīng)搭配服用鈣劑，由于4個(gè)月寶寶還沒有長牙，所以媽媽們可以選擇給寶寶服用液體鈣。那么4個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣哪個(gè)牌子好呢?

　　1、迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒：由礦石加工提純的精制碳酸鈣。成分中的維生素D能讓鈣質(zhì)被身體更好的吸收，其淡奶味更能呵護(hù)寶寶嬌嫩的味蕾，5ml水就能沖調(diào)均勻，不給小胃造成大負(fù)擔(dān)。

　　2、美國ChildLife寶寶鈣液體：質(zhì)地香甜、口感極佳，含有豐富的鈣鎂鋅、維生素D3、23維生素等，不僅能提高寶寶抵抗力還能明眸益智，可直接食用或添加到寶寶的奶粉和溫水中。

　　3、英吉利嬰幼兒液體鈣：富含豐富的鈣磷、DHA以及多種維生素等，水蘇糖能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)鈣磷代謝，有利于對鈣的吸收，促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒的成長。

　　4、優(yōu)生媽咪嬰兒乳鈣液體軟膠囊：選取葵花籽油、牡蠣粉、果糖、牛乳粉等原料制成，富含豐富的鈣、磷、維生素E等，不刺激寶寶腸道且益于腸道吸收。

　　拓展：冬季寶寶補(bǔ)鈣的方法

　　冬天來了。此時(shí)，寶寶對鈣的需求更為迫切。一方面，隨著氣溫下降，機(jī)體對鈣的吸收和利用率都在提高，這時(shí)補(bǔ)鈣可謂事半功倍。

　　給寶寶補(bǔ)充維生素，最常用的就是吃魚肝油（維生素ad滴劑），另外曬太陽也是補(bǔ)充維生素d的重要方式，因?yàn)樽贤饩�可以促使皮下的維生素d3原合成維生素d。

　　一、怎么曬太陽最補(bǔ)鈣

　　很重要的一點(diǎn)是在有太陽的情況下每天曬半小時(shí)左右冬天的陽光，不僅和煦暖人。使人感到周身舒適，心曠神怡，而且常在冬陽下行“日光浴”也是一種很好的保健良方，紫外線的照射可促使人攝入的鈣更有效地吸收，利于骨鈣的沉積。此外，陽光中的紫外線還是一種“天然消毒劑”，冬天曬太陽補(bǔ)鈣勝似吃補(bǔ)藥了，曬太陽的第一個(gè)黃金時(shí)段，上午9時(shí)至10時(shí)，下午4時(shí)至7時(shí)，冬季曬太陽應(yīng)在上午6時(shí)至9時(shí)，這時(shí)的陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中陽光中的紫外線a光束增多，是儲備體內(nèi)“陽光荷爾蒙”——維生素d的大好時(shí)間，上午10時(shí)至下午4時(shí)（尤其是12時(shí)至下午4時(shí)）對皮膚有害的紫外線b光束和c光束含量最高，此時(shí)不宜曬太陽。

　　帶寶寶曬太陽補(bǔ)補(bǔ)鈣，爸媽要懂得根據(jù)陽光的強(qiáng)度來選擇合適的地點(diǎn)和時(shí)間，要保證不會曬傷寶寶皮膚，每天一到兩個(gè)小時(shí)左右。

　　冬天上午10點(diǎn)左右、下午3-4點(diǎn)是陽光中紫外線a光最為豐富的，能夠促進(jìn)鈣磷吸收，可以帶孩子到戶外曬曬太陽，對于寶寶的鈣吸收和阻止鈣流失很有幫助。而夏天陽光強(qiáng)烈，可以子啊上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)以后進(jìn)行。

　　二、冬季寶寶補(bǔ)鈣食譜

　　俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，這里介紹一些富含鈣的食品：

　　乳類與乳制品：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。

　　魚蝦蟹類與海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

　　肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

　　豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干（100g豆腐干可補(bǔ)充200mg鈣）、豆腐皮、豆腐乳等。

　　蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。

　　媽媽在日常烹調(diào)過程中，還要注意減少鈣的損耗。如食物應(yīng)保鮮貯存；牛奶加熱時(shí)不要攪拌以免造成鈣的流失；菜應(yīng)先洗后切，不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調(diào)時(shí)間不要太長。

　　三、寶寶補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

　　1、不易入睡、夜驚、夜啼，不是寶寶缺鈣的表現(xiàn)

　　不易入睡的寶寶有很多原因，幾乎都跟缺鈣無關(guān)。年齡在三個(gè)月之前，也許是生理或心理引起的腸絞痛；七八個(gè)月大的寶寶，通常是分離焦慮的開始，和媽媽同床共眠也許就可解決問題；更大的孩子夜驚，則像是夢游一樣，不需要擔(dān)心，只要白天少看一些太刺激的電視/電玩，就可以改善。

　　2、夜間盜汗，也不是缺鈣的表現(xiàn)

　　嬰兒的自主神經(jīng)還未成熟，因此常常晚上熟睡時(shí)，會盜汗＆手腳冰冷，這都是正常的反應(yīng)。有些寶寶甚至盜汗至枕頭全濕，可是摸摸手腳，卻又是冰冷的，害得爸爸媽媽不知道該脫衣物，還是添加衣服。解決的方法是，不論室溫高或低，爸爸媽媽穿幾件覺得舒服，寶寶就穿幾件。孩子的床可以鋪上毛巾或保潔墊，盜汗全濕，就抽掉換一條新的，不需要叫醒寶寶。

　　3、煩躁、愛哭鬧、坐立不安，趕快看醫(yī)生

　　寶寶沒由來的哭鬧，除了心理因素造成的腸絞痛之外，通常是真的生病了，比如說牛奶蛋白過敏，胃食道逆流，中耳炎，泌尿道感染…等等。總之快去看小兒科醫(yī)師就對了，在家亂補(bǔ)鈣片是沒有用的。

　　4、出牙晚、牙齒排列參差不齊，只是體質(zhì)而已

　　每個(gè)寶寶長牙的時(shí)間各有不同，有人四個(gè)月就冒牙，也有晚至一歲后才長，這都是正常的，跟體質(zhì)比較有關(guān)系，和缺不缺鈣無關(guān)。如果遺傳媽媽櫻桃小嘴，口腔空間較小，牙齒沒地方可長，可能就會參差不齊，但是依然跟缺鈣無關(guān)。總而言之，從一歲開始定期看兒童牙醫(yī)，平時(shí)做好口腔衛(wèi)生，不要亂補(bǔ)鈣片，才不會舍本逐末。

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