防止寶寶冬季感冒的有效食療方法

　　1、陰虛感冒

　　寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。寶寶食譜：百合枸杞豬肉粥。百合20~30克、枸杞10克、豬肉碎丁和米適量。先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁，一起煮至熟為止。

　　2、氣虛感冒

　　寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質(zhì)虛弱，也容易感冒。寶寶食譜：山藥豬肉粥。山藥20克（或生山藥切片）、豬肉末和大米適量。先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。

　　3、寒性感冒

　　寶寶在感冒初期，有以下癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致。寶寶食譜：蔥白粳米粥。蔥白（蔥的根部）5~6段，生姜6~7片、粳米適量。先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5~10分鐘后就可熄火。

　　4、熱性感冒

　　寶寶在感冒初期的癥狀為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有黏稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快，一般是熱性感冒。寶寶食譜：薄荷牛蒡子粥。薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將粳米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

　　5、預(yù)防寶寶感冒的食譜

　　玉屏風(fēng)散。西洋參10克、白術(shù)10克、防風(fēng)6克。將上述各藥材用水煮開后，取汁水當(dāng)茶喝。此方對寶寶預(yù)防感冒有較好的療效，可提高寶寶免疫力。

　　溫馨提示：寶寶屬于弱勢群體，各個身體方面的功能都為發(fā)展成熟，因此，在使用以上食療方法中含有中藥的方法時最好是在醫(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下食用。

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