夏季寶寶足部的保健方法

　　動動小腳趾 健體又益智

　　寶寶的小腿肉鼓鼓的，小腳柔嫩嫩的，新手媽媽恐怕都喜歡親吻寶寶的可愛小腳吧?你知道嗎?寶寶腿和腳的動作發展與大腦、中樞神經系統和肌肉的發育有著密不可分的關系。新手爸媽不妨多和寶寶進行腿腳游戲，不僅有利于大動作發展，還能促進大腦的發育呢!

　　小腳親一親

　　適合任何月齡段寶寶。

　　訓練方法：

　　媽媽正對坐著寶寶，握著寶寶的小腳，一邊親親寶寶的小腳，一邊說：“媽媽親親寶寶的腳趾頭!”然后，可以把寶寶的小腳，放到寶寶自己的臉邊，一邊說：“寶寶親親自己的腳趾頭!”邊親邊摩擦寶寶的腳心和腳趾頭，還可以讓寶寶的臉碰碰他自己的小腳，寶寶會很高興你這樣做!

　　寶寶滿6個月后開始對自己的手和腳感興趣，特別是自己的腳，他不知道那是他自己身體的一部分，他只是好奇，會拉自己的腳，還會舔舔自己的腳，媽媽應該趁此機會讓寶寶認識自己的腳，游戲時媽媽一定要告訴寶寶腳腳是自己的。拉寶寶的腳碰自己的臉時，動作要一定輕哦!

　　通過媽媽親寶寶的腳趾和寶寶自己親自己的腳趾，讓寶寶認識自己的腳趾，并通過撫觸腳趾，刺激寶寶腳的動作發展。

　　小妙招：游戲時，一定要讓寶寶保持快樂的情緒，可以在親寶寶腳趾頭時，對寶寶的腳趾吹吹氣，寶寶會覺得癢癢，會很開心!下次，他就一定肯再讓你親啦!

　　小腳碰一碰

　　適合5個月以上寶寶。

　　訓練方法：

　　媽媽把寶寶抱在腿上，拉住寶寶的小手，作拍手狀，邊拍邊說：“媽媽拍拍手，寶寶腳動動!”剛開始訓練時，寶寶可能聽不懂，不會做出相應的反應。媽媽可以先拍拍寶寶的手，拉拉寶寶的腳，再拍拍手拉拉腳，反復多次循環訓練，相信你的寶寶就一定能行啦!

　　通過訓練寶寶的兩腳相碰，可以鍛煉寶寶腳的靈敏度，以及思維反應的敏捷性，進而促進手、腳及身體的協調性。

　　小妙招：如果怕訓練時寶寶不感興趣，可以給寶寶穿上一雙帶有“鈴鐺”的小鞋子，那么在兩只小腳相碰的同時，會隨之發出悅耳的聲音，寶寶會感到很好奇，自然就會自覺練習了!

　　小腳夾一夾

　　適合6個月以上寶寶

　　訓練方法：

　　當寶寶仰臥睡在小床上時，可以在寶寶的腳邊放一些吸引寶寶的玩具，寶寶會抬頭看玩具，當手拿不到時，就會自然用兩腳去夾玩具。寶寶用腳夾玩具開始可能只是本能，但是媽媽可以通過強化訓練讓寶寶去嘗試用腳去夾。長此以往，寶寶就會在手不能碰到玩具的時候會用自己的腳去嘗試!必要時媽媽還可以幫寶寶的忙，讓寶寶嘗試成功的喜悅!除了用腳夾物，還可以用腳趾夾!

　　通過寶寶用雙腳夾物來鍛煉寶寶腰腹的力量，以及雙腿和雙腳的靈活性，為寶寶從仰臥到自己坐起和站立做準備。

　　小妙招：游戲時，放在寶寶腳邊的最好是顏色鮮艷的，能發出寶寶喜歡的聲音的玩具!玩具不要太重，太硬!否則寶寶的腳沒力氣把玩具夾起。

　　膝蓋動一動

　　適合7個月以上寶寶。

　　訓練方法：

　　寶寶7個月時，應該多訓練他的膝蓋，爬行是不錯的方法。大床上、鋪席子的地上、毯子、木地板都可以成為寶寶的爬行場所。開始寶寶也許只能趴著玩但不能向前爬，或者是在原地扭轉及向后退，此時媽媽可有意識地在寶寶面前擺弄會發出聲響的玩具，比如會“汪汪”叫的玩具小狗，吸引他爬過去取，待他快拿到時，再往前放遠點。這時，媽媽可以用手掌抵住寶寶的腳掌，幫助他前進。

　　爬行是一種綜合性的強體健身活動。爬行消耗能量較大，有助于孩子吃得多、睡得好、體重、身高長得快。而且爬行能整合影響姿勢及平衡能力的視覺、前庭感覺以及肢體感覺，達到四肢、軀干和眼、腦以及神經的協調，對大腦的發育和智力的開發有非常重要的意義。

　　小妙招：開始爬行時寶寶可能很費力，腹部緊貼地面，媽媽可用一條毛巾放在他的腹部，然后提起腹部讓他練習手膝爬行，漸漸地他就會上下肢協調起來，可以用雙手及雙膝協調靈活地向前爬行。

　　腳趾數一數

　　適合12個月以上寶寶。

　　訓練方法：

　　媽媽握著寶寶的小腳，一邊拉寶寶的小腳，一邊說：“寶寶有十個腳趾頭，他們是好朋友，更是好兄弟!”然后，開始數寶寶的腳趾頭，邊數邊拉邊說：“一個腳趾頭在看書，兩個腳趾頭在聊天，三個腳趾頭在吃飯，四個腳趾頭可以玩軍棋，五個腳趾頭是一家，……”寶寶聽了會很開心!然后自己也會用手去數和拉腳趾頭!一周歲的寶寶開始能聽懂一些基本的詞匯，媽媽在數寶寶腳趾頭時，可以加入自己編的小兒歌，讓寶寶初步形成數的概念，內容可以按自己的需要替換。

　　通過媽媽和寶寶一起數寶寶的腳趾頭，讓寶寶認識自己的腳趾，并通過拉扯腳趾頭，刺激寶寶手和腳的動作發展，讓寶寶初步形成數的概念。

　　小妙招：游戲時，媽媽可以拉著寶寶自己的手去數寶寶自己的腳趾頭，寶寶就不會感到單調啦!而且親親腳趾頭和數數腳趾頭可以一起玩，效果會更好!身在其中，就樂在其中了!

　　專家提示

　　等寶寶10個月后，他已經能很快地四處爬行巡游、走路、跑步等，這時媽媽應盡量提供寶寶各種訓練整體運動肌肉的活動，比如手和腳并用的“舞蹈”。

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