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寶寶去肝火的有效方法

時間:2022-05-30 12:51:16 母嬰 我要投稿
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寶寶去肝火的有效方法

  本文導讀:秋季寶寶出現(xiàn)上火癥狀,多半是因為體內(nèi)“肝火旺盛”導致的。所以秋季要注意幫寶寶“去肝火”。下面就一起來看看該如何幫寶寶“去肝火”吧!

寶寶去肝火的有效方法

  秋天天氣干燥,人比較容易上火,小孩也不例外。在秋天孩子很容易口干、大便干結(jié),便秘等等,媽媽要注意適當給孩子喝多點水,還要注意去肝火。

  秋季是萬物收獲的季節(jié),人體新陳代謝最為活躍的時期。蟄伏了一冬的能量需要依靠秋季肝氣的升發(fā)到達身體的各個需要部位,所以中醫(yī)通常強調(diào)秋季需要養(yǎng)肝。而孩子也不例外,秋天氣候干燥,晝夜溫差大,容易引起孩子體內(nèi)郁熱而升肝火,此時可適當搭配清熱潤肝的食物。

  陽氣升發(fā)食物宜在上午食用

  孩子秋季飲食以平補為主。每餐需要配備足夠的新鮮綠色蔬菜,至少應(yīng)該占整個飲食結(jié)構(gòu)的三分之一以上,如果能夠達到二分之一,效果更好。不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有輔助陽氣升發(fā)的食物,盡量挪到上午7至11點食用,如春季應(yīng)季的蔬菜、水果等。

  另外,早秋應(yīng)多吃溫補陽氣的食物,比如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、蔥等。晚春季節(jié)則可多吃薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、蘑菇、藕、百合、白蘿卜、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、白菜、油菜等。孩子的飲食應(yīng)以低熱量、高植物蛋白、低脂肪的食物為主,如豆制品、深海魚類等。水果應(yīng)以新鮮的、多甜少酸的食物為主。

  每天練練拍手法

  秋季尤其要注意調(diào)節(jié)孩子的情緒,肝喜調(diào)達而惡抑郁,多保持開朗的心情。拍手法就是很好的鍛煉方法,時間最好在上午7至11點進行。

  具體方法是,可以聽有節(jié)奏的音樂的同時讓孩子練習拍手,空心掌和實掌交替拍,一歲以下的孩子50下,1-3歲的孩子為100下,3-6歲200下。幼兒力度以把掌邊拍紅、手發(fā)麻為適合,成人需要震麻手臂為佳。此方法目的是讓氣血循環(huán)起來,帶動肝氣游走全身,對孩子的生長發(fā)育特別有效。體質(zhì)虛弱、心火肝熱的孩子,應(yīng)該早晨5-7點起床,其間配合雙手鼓掌50下,帶動全身血液加速循環(huán),快速提高體質(zhì)。

  肝氣郁積導致的睡眠問題、長斑點、抑郁和經(jīng)常生氣的父母也可以按照此方法調(diào)整身體,每日500下,對心火大的體質(zhì)尤其有效。這樣長期鍛煉出來的孩子,心胸開闊、樂觀豁達、抗壓能力強。

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