- 相關(guān)推薦
怎么樣幫助寶寶倒時(shí)差
可能會(huì)。夏天天長(zhǎng)、冬天天短。入冬后白天漸短，你以前睡到6點(diǎn)，現(xiàn)在可能會(huì)想睡到7點(diǎn)�？墒菍殞�6點(diǎn)就醒了，這可能會(huì)讓你很苦惱。如果你想讓你的寶寶也調(diào)整一下作息，應(yīng)該不會(huì)太難，調(diào)整過(guò)程也不會(huì)太長(zhǎng)。等上幾天或1星期的時(shí)間，你的寶寶可能也會(huì)7點(diǎn)醒來(lái)了。當(dāng)然，情況不總是這樣如人意。等到了夏天，如果你起床比以前早了，晚上也許會(huì)提前上床。但是有些寶寶卻堅(jiān)持要熬到原來(lái)的時(shí)間再入睡。如果是這樣，你也得跟著。
不過(guò)，你可以嘗試慢慢地幫寶寶調(diào)整，依據(jù)季節(jié)的不同，提前一周每天讓你的寶寶早或晚10~15分鐘上床。
相同的方法也適用于倒時(shí)差。你可以在出發(fā)前一周逐漸地提前或推后他上床的時(shí)間，這要看你要去哪里。旅行回來(lái)后，只需要再倒回來(lái)做就行了。你要耐心，讓你的寶寶慢慢調(diào)節(jié)他的內(nèi)在生物鐘。
如果時(shí)差很大，一個(gè)方法是讓你的寶寶明白什么時(shí)候是白天，什么時(shí)候是夜晚。白天要多出門(mén)走走、在戶外玩耍，下午晚些時(shí)候或是黑天后，安排一些安靜的活動(dòng)，把燈光調(diào)暗，幫助他為睡覺(jué)做準(zhǔn)備。
度假會(huì)不會(huì)打亂寶寶的作息規(guī)律？
不是所有的度假都會(huì)打亂作息規(guī)律。如果你們是在同一個(gè)時(shí)區(qū)內(nèi)放松地度假，你們多半可以很大程度上像平時(shí)在家一樣堅(jiān)持小睡、喂奶和玩耍的習(xí)慣。你的寶寶主要需要調(diào)整的是，適應(yīng)不熟悉的環(huán)境，睡在不同的地方。
但是如果你們度假時(shí)要游覽很多地方，參加很多活動(dòng)，你的寶寶需要在兒童汽車安全座椅或手推車?yán)镄∷�，晚上睡得晚，在路上吃東西，那么等你們回家后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能重新適應(yīng)規(guī)律的作息。短則3天，長(zhǎng)則1周，他會(huì)找回原來(lái)的作息時(shí)間表。在此之前，他可能會(huì)比平時(shí)哭鬧得厲害些。
【怎么樣幫助寶寶倒時(shí)差】相關(guān)文章：
克服倒時(shí)差的好方法08-01
幫助寶寶認(rèn)字的游戲03-25
出國(guó)旅游快速倒時(shí)差兩竅門(mén)08-26
幫助寶寶睡眠的有哪些方法12-29
水寶寶防曬霜怎么樣03-25
幫助寶寶適應(yīng)幼兒園生活06-17
幫助寶寶準(zhǔn)時(shí)睡睡覺(jué)的小游戲03-25
六種方法幫助寶寶止咳化痰10-31
三大妙招幫助你預(yù)防寶寶臉皴04-08