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寶寶缺鈣應(yīng)該怎么補(bǔ)

時(shí)間:2022-03-31 03:05:26 母嬰 我要投稿
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寶寶缺鈣應(yīng)該怎么補(bǔ)

  1、曬太陽(yáng)

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  每天曬半個(gè)小時(shí)的太陽(yáng),能促進(jìn)皮膚合成維生素D,維生素D能夠幫助鈣的吸收。

  2、藥補(bǔ)

  直接吃鈣片,市場(chǎng)上有許多鈣制劑保健品和藥品,可以直接食用補(bǔ)充鈣質(zhì)。這是最有效最直接的辦法。

  3、食補(bǔ)

  食物中含鈣高的食品有很多,特別是肉制品和豆制品。堅(jiān)果也含有很多鈣質(zhì)和礦物質(zhì)。可以增加這些食品的食用。

  4、運(yùn)動(dòng)

  加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),也有利于鈣的吸收。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后食欲大增,有利于把食物中的鈣質(zhì)吸收。

  5、注射

  對(duì)于嚴(yán)重缺鈣,影響身體健康或者影響生活,嚴(yán)重時(shí)引發(fā)疾病的缺鈣,需要迅速補(bǔ)鈣的人群,就應(yīng)該輸液補(bǔ)鈣,這樣可以很快補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)。等恢復(fù)癥狀之后可以用上面的方法日常補(bǔ)鈣。

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