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寶寶缺鈣應該怎么補

時間:2022-03-31 03:05:26 母嬰 我要投稿
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  1、曬太陽

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  每天曬半個小時的太陽,能促進皮膚合成維生素D,維生素D能夠幫助鈣的吸收。

  2、藥補

  直接吃鈣片,市場上有許多鈣制劑保健品和藥品,可以直接食用補充鈣質(zhì)。這是最有效最直接的辦法。

  3、食補

  食物中含鈣高的食品有很多,特別是肉制品和豆制品。堅果也含有很多鈣質(zhì)和礦物質(zhì)?梢栽黾舆@些食品的食用。

  4、運動

  加強運動,也有利于鈣的吸收。因為運動之后食欲大增,有利于把食物中的鈣質(zhì)吸收。

  5、注射

  對于嚴重缺鈣,影響身體健康或者影響生活,嚴重時引發(fā)疾病的缺鈣,需要迅速補鈣的人群,就應該輸液補鈣,這樣可以很快補充人體所需鈣質(zhì)。等恢復癥狀之后可以用上面的方法日常補鈣。

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