盛夏寶寶睡眠不足該怎么解決

　　炎熱夏季寶寶晚上總是睡得不夠好，這讓媽媽們很頭疼。睡眠對于寶寶生長發育有重要影響，除了為寶寶建立良好的睡眠習慣，但也要同時了解常見的嬰幼兒睡眠困擾，以及應當尋求醫療協助的時機。

　　夏季應該蓋什么好

　　毛巾被為首選。記住不要因為炎熱而將孩子全身脫完睡覺，“裸睡”易使孩子腹部著涼。原來，孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，低于體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛，并發生腹瀉。故天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。

　　怎樣掌握睡眠時間？

　　不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9～10小時之外，3～6歲孩子還應每天午睡2～3小時，3歲以下每天上下午各睡1～2小時。

　　空調不要開過夜

　　孩子居室最好取自然條件較好的朝向，以利于通風與采光。床位不宜橫在窗下，最好放在光線較暗的地方，使床位既能保持良好的通風，又不直接對著風口。室內最好用自然風降溫。空調不宜調得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜。空調機連續使用不宜過久，尤其要避免通宵達旦開著。可用電扇代替空調，應放得離孩子遠些，對著墻壁吹，切不可直吹孩子。

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