寶寶失眠了應該怎么辦

　　概述

　　很多小孩都會遇到失眠的問題，父母親就要懂得如何去改善寶寶的睡眠質量，讓寶寶更好的入睡，否則經常性的失眠，對寶寶的健康會有一定的影響。接下來，我就為大家做個簡單的介紹。

　　寶寶失眠了該怎么辦

　　1  第一： 合理安排白天的活動時間：白天的時候安排一些活動讓寶寶玩，寶寶白天玩的累了，晚上就容易入睡了，午睡的時間不宜過長，兩個小時左右就行了，睡多了寶寶晚上就精神了。

　　2  第二： 調整飲食習慣：合理安排寶寶的膳食結構，給寶寶補充平衡的營養元素，就不會造成寶寶因為某些營養元素的缺失而造成的哭鬧，身體不適。

　　3  第三：有規律的作息習慣：在寶寶每天睡覺之前，給他講些柔和的故事哄寶寶入睡，讓寶寶保持舒適的睡姿，注意室內空氣流通，不要給寶寶蓋過厚的被子。

　　注意事項

　　如果寶寶剛剛睡著，家長不要急著離開，等一刻鐘左右，待孩子睡熟后，保證寶寶睡得比較舒適了，才可以離開，被褥要以純棉被柔軟為主

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