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怎么讓寶寶不做宅童
導(dǎo)讀：怎么讓寶寶不做宅童? 宅男、宅女你也許知道，那么你聽說過宅童嗎?對(duì)了，就是我們的小寶寶也變成了“宅”一族，原因是很多爸媽認(rèn)為出去玩又累又不安全。然而這種想法和做法是錯(cuò)的，那么，我們該如何改造“小宅童”呢?怎么讓寶寶不做宅童?
冷空氣浴讓寶寶擁有健康的身體
有意識(shí)地置身于一定的冷空氣中，便稱為冷空氣浴。
接受寒冷空氣對(duì)人體的刺激會(huì)給人體帶來諸多益處：
1、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激，加強(qiáng)體溫中樞的調(diào)節(jié)活動(dòng)，使皮膚血管收縮，減少皮膚血流量及汗腺分泌，提高肌肉的興奮性與收縮能力。
2、經(jīng)外界冷空氣刺激，人體內(nèi)臟溫度相應(yīng)升高，血液循環(huán)增加，能有效改善各臟器的功能狀況。
3、寶寶通過與室外新鮮空氣的充分接觸，可提高對(duì)空氣中溫度與溫度變化的適應(yīng)能力。
4、新鮮空氣可活躍寶寶的機(jī)體組織代謝，促進(jìn)血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。
5、能使寶寶的呼吸變得慢而深，增強(qiáng)呼吸功能，減少呼吸道疾病。
6、空氣中負(fù)離子可對(duì)大腦產(chǎn)生良好的刺激作用，使寶寶精神舒暢，從而改善食欲和睡眠狀況。
掌握寶寶進(jìn)行冷空氣浴的程序
寶寶從出生后的第二個(gè)月就可以到戶外進(jìn)行冷空氣浴了，不論是懷抱、車推，還是練爬行、走路，抑或是在睡眠，都可進(jìn)行冷空氣浴鍛煉，只是無論哪一種方式都要循序漸進(jìn)，嚴(yán)格掌握好時(shí)間、地點(diǎn)、溫度和寶寶的承受狀況。
一般冷空氣浴
先從室內(nèi)開始，開窗和門降溫，在寶寶適應(yīng)了室內(nèi)低溫后，便可到戶外進(jìn)行，但戶外溫度要恰當(dāng)掌握。
※溫馨提示：
①若寶寶身體不適、精神不佳時(shí)不要進(jìn)行冷空氣浴;
②室外氣溫過低，或寒風(fēng)凜冽，不要在室外進(jìn)行。
戶外睡眠冷空氣浴
寶寶冬季戶外睡眠的時(shí)間是上午11~12點(diǎn)，下午1~3點(diǎn)。
溫馨提示：
①寶寶生病期間不可戶外睡眠;
②寶寶睡覺過程中若出現(xiàn)起風(fēng)、下雪等狀況立即抱回房間。
6大支招 讓寶寶不再做“小宅童”
一、寶寶需要運(yùn)動(dòng)
有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)處于生長發(fā)育階段的孩子尤為重要，不運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體的免疫能力下降。而夏日，家長為怕孩子中暑或是曬傷，往往長時(shí)間將他們安置在密閉的空調(diào)房間，這樣十分容易誘發(fā)各種疾病。還有一個(gè)重要原因，如果小朋友們不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉，將不利于大腦發(fā)育，影響到他們的智力發(fā)展。
那么，我們可否挖掘一下自己的周邊場所?看看有沒有適合孩子們玩耍的室內(nèi)場所，讓他們能在免受烈日熏烤的同時(shí)，不忘流流汗，舒展一下筋骨!
二、尋找商場內(nèi)的運(yùn)動(dòng)場
有很多商場為了吸引顧客，紛紛在商場辟出專門場地建成一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場，室內(nèi)攀巖、模擬騎馬、籃球?qū)沟鹊任寤ò碎T的娛樂運(yùn)動(dòng)吸引著人們的眼球;而有的嬰幼兒用品樓層也會(huì)開辟出一塊地方，用各種活動(dòng)器械裝飾出一片孩子們的歡樂天地。家長們不如在逛街累了時(shí)，花上一兩個(gè)小時(shí)帶孩子們前往兒童活動(dòng)區(qū)，讓他們和別的小朋友一起玩玩鬧鬧。
年齡稍大的男孩子，可以讓他們?nèi)トド虉觯c人共樂。年齡較小的孩子或是女孩子們，可以讓他們?nèi)ド虉龅姆窐坊顒?dòng)。各種色彩豐富的游藝器械永遠(yuǎn)不會(huì)讓孩子們產(chǎn)生厭倦的情緒。游戲可以說是孩子的重要課目，它是一種對(duì)社會(huì)活動(dòng)的模仿，家長們可以在游戲中培養(yǎng)幼兒的團(tuán)隊(duì)精神。對(duì)于活動(dòng)中碰到困難的孩后的緊急逃生等狀況也是有備無患。
三、在運(yùn)動(dòng)場，學(xué)一門技能
如果要有更專業(yè)的運(yùn)動(dòng)精神，家長大可攜帶孩子前往附近的體育館開展一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，像是羽毛球、游泳等，或是前往滑雪場、真冰場學(xué)習(xí)一門技能。而各體育館在夏季也專門開辦了游泳培訓(xùn)班，讓孩子們從小學(xué)會(huì)這門技藝，不僅從健康角度出發(fā)是有益的，對(duì)于今展。
適量的體育鍛煉不僅可以改善生理狀態(tài)、恢復(fù)體力，還能調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，有助于安眠及消除各種壓力，使疲勞的身體得到積極的休息，讓孩子們精力充沛地重新投入學(xué)習(xí)。不過，這樣的炎炎夏日顯然不宜在室外進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，夏季運(yùn)動(dòng)與其它季節(jié)的運(yùn)動(dòng)有著籃球場碰碰籃球，在競技中不斷提升自己的水平。打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度;可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度;可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量，同時(shí)也能訓(xùn)練耐力、改善體型。
四、夏天到了，帶寶寶游泳去!
夏季游泳是一項(xiàng)非常受歡迎的活動(dòng)，能有效地促進(jìn)兒童大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎(chǔ);游泳時(shí)，水的按摩作用會(huì)讓兒童的身心得到撫慰，可以消除孤獨(dú)、焦慮、恐懼等情緒;由于水的浮力作用，以及水波和水壓對(duì)皮膚的拍擊都對(duì)外圍血管起到按摩作用，會(huì)使兒童的心臟得到很好的鍛煉，使孩子們體格更健壯。
夏季運(yùn)動(dòng)必須盡量做到“輕度”——體能消耗少一點(diǎn)、技術(shù)要求低一點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)量少一些、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度輕一些。
五、兒童主題樂園
還有幾家專為兒童打造的主題樂園，供孩子獨(dú)立自主地自由體驗(yàn)、娛樂、創(chuàng)造、學(xué)習(xí)，是新穎的素質(zhì)教育基地。
進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)不僅讓孩子們身體強(qiáng)壯了、個(gè)子長高了，也能有效控制肥胖，預(yù)防各類疾病，當(dāng)然在這個(gè)過程中，他們還能學(xué)會(huì)與他人如何相處，認(rèn)識(shí)更多小朋友，讓自己的這個(gè)暑假過得有滋有味、充滿意義。
六、家，就是運(yùn)動(dòng)場所
若要從最近的地方找起，那就是自己的家了。每天傍晚，氣溫已經(jīng)慢慢降下來，這時(shí)不如讓空調(diào)休息下，打開窗戶，通通風(fēng)，讓整個(gè)屋子充滿新鮮的空氣。家里的空間有限，但還是可以利用室內(nèi)物體做一些簡單有益的小型運(yùn)動(dòng)。能夠幫助孩子發(fā)展心肺功能方面的活動(dòng)有原地跑步、原地跳躍、跳繩等等——前提條件當(dāng)然是不影響周圍鄰居。
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