五個月寶寶輔食食譜

　　導語：5個月寶寶還是比較依戀母乳或奶粉的，但單純地給寶寶喂母乳或奶粉已經不能滿足寶寶對營養成分的需求，所以媽媽要及時適當地給寶寶添加輔食哦。下面就由小編給大家帶來五個月寶寶輔食的食譜，希望能給各位寶媽媽們帶來幫助。

　　【5個月寶寶添加輔食的好處】

　　1、均衡營養

　　寶寶5-6個月后，單純從母乳或配方奶粉中獲得的營養成分已經不能滿足他們長發育的需求，此時適當添加輔食，反而能讓寶寶攝取充足的營養，身體棒棒噠。

　　2、為“斷奶”做好準備

　　寶寶的輔助食品又稱斷奶食品，其含義并不僅僅指寶寶斷奶時所用的食品，而是指從單一的乳汁喂養到完全“斷奶”這一階段時間內所添加的“過渡”食品，所以適時添加輔食可為斷奶做好準備。

　　3、訓練吞咽能力

　　從習慣吸食乳汁到和成人一樣吃固體食物，寶寶需要有一個逐漸適應的過程。而添加輔食可以訓練寶寶的咀嚼、吞咽能力，不過寶寶學習這種進食方式，一般需要半年或者更長的時間。

　　【5個月寶寶吃什么輔食好】

　　5個月的寶寶，由于活動量增加，對熱量的需求也隨之增加。雖然5個月的寶寶主食仍以乳類為主，但可以在此基礎上添加輔食。那么給5個月寶寶吃什么輔食好?一起往下了解吧。

　　1、米粉

　　建議先從單純的米粉開始，以防過敏，之后逐步添加其它類型米粉。媽媽可以給寶寶選擇含鐵米粉，因為它既可以給寶寶補充鐵質，又不容易引起過敏，關鍵是這種米粉也比較好消化。

　　2、蔬菜泥

　　青菜泥、胡蘿卜泥以及南瓜泥都可以DIY給寶寶吃，這些蔬菜泥含有多種維生素，可以幫寶寶補充身體所需的營養，但媽媽有時候因為忙碌，沒有時間把蔬菜泥等輔食做到很精細，這時，不妨為寶寶選擇市面上出售的佐餐泥，如亨氏佐餐泥，它通過全球精心選材，講究科學搭配，質地細膩均勻，不添加蔗糖、鹽和防腐劑，不僅品質上更有保證，也能在輔食的準備上為寶媽們節省大量時間。

　　3、水果泥

　　媽媽可以給寶寶吃蘋果、香蕉以及香梨制成的水果泥，水果泥不僅營養豐富，口感也不錯，媽媽可以在家DIY，也可以選購瓶裝的嬰幼兒果汁泥，但要選擇無添加防腐劑的。需要注意的是，酸味重的水果泥如橙子、檸檬、獼猴桃制成的水果泥就不要給寶寶吃，以免對寶寶的腸胃造成刺激。

　　【5個月寶寶食譜】

　　5個月寶寶暫時只能吃各種軟爛的輔食，例如米粉、蔬菜泥，等寶寶再長大一點時，也可以給他們吃軟爛的面條，但注意要煮爛哦，否則可能會影響寶寶的消化功能。

　　【米糊】

　　原料：適量片狀米粉

　　做法：

　　1、消毒寶寶餐具，依照包裝盒側面的喂哺表，量取適量米粉放入餐具。

　　2、依照喂哺表，量取60-70℃溫開水或溫奶倒入如米粉中，邊倒邊攪拌，使米粉與水或奶充分接觸。

　　3、放置30秒，使米粉充分吸水。

　　4、單方向勻速攪拌1分鐘，調整糊狀即可食用。

　　機智小課堂：片狀結構的米粉，能減少存儲過程產生的氧化現象，保存新鮮，鎖住營養，而且比一般米粉更易與水結合，沖調更輕松，說到片狀米粉，廣受媽媽好評的亨氏米粉就很不錯，它由產自綠色基地的綠色大米精制而成，綠色大米+綠色基地的“雙綠保證”更讓媽媽放心，目前市面上能做到“雙綠保證”的嬰兒米粉并不多，能確保100%可追溯綠色大米的品牌更加少，所以媽媽可以優先考慮有“雙綠保證”的品牌米粉哦。

　　【爛面條】

　　原料：適量寶寶面

　　做法：

　　1、取出適量寶寶面，加入加水煮爛。

　　2、將寶寶面放入盛有排骨湯的湯鍋中，小火燜2分鐘。

　　3、撈起面條，晾涼后即可喂寶寶食用。

　　寶寶可以吃的水果

　　1、香蕉

　　香蕉能預防寶寶便秘，香蕉比較軟一些，可以用勺子擠壓成泥給寶寶吃。

　　2、蘋果

　　蘋果營養豐富，健胃消食，可以給寶寶蒸一個蘋果，用勺子舀著吃。

　　3、橘子

　　把橘子對切成兩半后用專用壓汁機炸成汁。給寶寶喂食前加入等量的溫開水稀釋比較好。但橘子不要給寶寶多吃，否則容易上火。

　　4、柚子

　　柚子屬于敗火的水果，炸成汁后再稍加熱給寶寶吃比較好。最好在飯后半小時給寶寶吃。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素，能補充寶寶每天維生素的需要。可以把熟透的獼猴桃用小勺挖出里面果實給寶寶吃。

　　6、菠蘿

　　新鮮的菠蘿含有鳳梨酵素，可以幫助消化。可以將菠蘿榨汁給寶寶，第一次食用一定要注意稀釋，而且要觀察寶寶是否對這道果汁有過敏反應。

　　7、哈密瓜

　　哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用。

　　8、木瓜

　　木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。木瓜能消除體內過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。

　　9、葡萄

　　葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為“植物奶。葡萄是水果中含復合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。

　　10、香瓜

　　香瓜汁含有蘋果酸、葡萄糖、維生素C等營養，對感染性高燒、口渴等，具有很好療效。

　　寶寶可以吃的輔食

　　一、蜜汁南瓜泥

　　材料

　　南瓜100克、蜂蜜1小勺。

　　做法

　　1、南瓜洗凈，去皮，去瓤除籽，切成片。

　　2、用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。

　　3、用手輕輕將南瓜泥攢成一個大球，再攢幾個小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。

　　營養提示

　　南瓜富含胡蘿卜素，能保護人的眼睛，讓人擁有明亮雙眼，還能全面提高人體免疫力。

　　二、蛋黃粥

　　材料

　　米適量，肉湯(或魚湯、菜湯)適量，蛋黃1個。

　　做法

　　1、把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。

　　2、除去湯面的油，炒熟雞蛋。

　　3、當煮大人飯時，放了米及水在煲內，用湯匙在中心挖一洞。

　　4、使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。

　　5、把湯及飯糊放入鍋內煲滾，用慢火煲成稀糊狀。

　　6、然后放下雞蛋蓉攪勻煮滾，盛入碗中。待溫度適合時，便可喂寶寶進食。

　　營養提示

　　雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。用于血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲;病后體虛，營養不良。

　　三、蘋果胡蘿卜泥

　　材料

　　蘋果100克，胡蘿卜200克。

　　做法

　　1、先將準備好的蘋果去皮后清洗干凈，然后研磨成泥狀備用。

　　2、接著再將胡蘿卜同樣去皮，并且也研磨成泥狀。

　　3、然后把蘋果泥與胡蘿卜泥混合，并且用20毫升水調稀后上鍋蒸3分鐘，等到稍涼后食用即可。

　　營養提示

　　在蘋果中含有大量的營養物質，比如像維生素、酸類物質等，除此之外還有可溶性纖維果膠。專家指出，1個蘋果中所含有的碳水化合物高達22克，還有膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克，由此可以看出蘋果的營養。除了蘋果之外，還有就是胡蘿卜的營養，它的營養與顏色有關，橘紅色越深其中所含有的胡蘿卜素就越多。

　　結語：當寶寶五個月大的時候，他們的消化系統已經開始發育了，他們已經可以吃一些流動的食品了。水果的營養很豐富，我們可以適當的將一些水果壓榨成汁，喂給寶寶喝，剛開始的時候量要少，而且一旦寶寶出現過敏現象就要立即停止哦。

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