孕婦能吃八寶粥嗎

　　導(dǎo)語：眾所周知，女性在孕期時的營養(yǎng)需求是相當(dāng)高的，那么孕婦能吃八寶粥嗎？下面是小編整理的孕婦能吃八寶粥嗎，歡迎閱覽。

　　孕婦能吃八寶粥嗎1

　　八寶粥中雖然含有不少大補(bǔ)的食材，但是對于準(zhǔn)媽媽們來說，桂圓卻是你們不能多吃的一種食材。為什么呢？

　　其實(shí)，主要原因是因?yàn)楣饒A屬于大補(bǔ)的熱性食物，而準(zhǔn)媽媽們懷孕了之后，本就體熱，如果此時您又吃了太多的桂圓，就會導(dǎo)致上火，輕則出現(xiàn)便秘、口瘡等上火的癥狀，重則，您還有可能會腹痛、見紅甚至是先兆流產(chǎn)呢！

　　所以，如果準(zhǔn)媽媽們要吃八寶粥，那么就要遵循少吃的原則，同時要注意，在制作八寶粥的過程中，盡量少加或者是不添加桂圓。

　　孕婦能吃八寶粥嗎2

　　八寶粥孕婦如果很想吃的話建議自制，自制八寶粥可以根據(jù)自己的口味，和孕期宜吃的飲食搭配，這樣既營養(yǎng)又健康，下面我們就來看看自制八寶粥怎么煮。

　　1、將除紅棗、核桃以外的食材全部分類用水浸泡三個小時以上。

　　2、在大砂鍋里放入一半的水，然后放入黑豆，紅豆，芡實(shí)米，煮開。

　　3、半小時后將泡好的大米，紫米連同水一起倒入同煮。

　　4、大火煮開轉(zhuǎn)小火燜煮一小時后，倒入花生，紅棗同煮。

　　5、煮至非常粘稠后，加入核桃，繼續(xù)小火煮至軟爛。

　　6、最后加入冰糖調(diào)味即可。

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