嬰兒缺鈣如何補鈣

　　導語：當寶寶處于缺鈣狀態，不但會影響身體各部分的生長發育，還容易引起其他疾病。那么嬰兒缺鈣如何補鈣呢?下面就由jy135小編帶大家一起去了解一下吧。

　　嬰兒缺鈣如何補鈣

　　1、食補

　　(1)奶類和奶制品

　　奶類是寶寶最佳的補鈣食品，如牛奶、羊奶、母乳等奶類都富含鈣質。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克，并且奶類食品中的乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補鈣的同時，又增加奶類中蛋白質的攝入。

　　(2)豆類和豆制品

　　有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等，長期食用可以 獲取豐富營養同時預防骨質疏松。除了豆類制品，常吃河、海產品，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。同樣 可以達到補鈣的目的。

　　(3)堅果類食物

　　這類食品包括杏仁、花生、松子等，因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質，有抗衰老的作用，常吃能夠堅固骨骼、增強體質。

　　(4)肉類與禽蛋

　　如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

　　(5)蔬菜類

　　有芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　(6)水果與干果類

　　包括檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

　　2、藥補

　　(1)選擇優質的鈣制劑

　　目前市面上有各種各樣的補鈣保健品，媽媽網專家提醒，鈣含量越高的保健品越好。各種鈣劑的鈣含量從高到低依次是：碳酸鈣、活性鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。

　　溶解度越大吸收越好。鈣只有離子狀態才能被人體充分吸收，溶解度高的鈣劑包括氯化鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣。

　　產品要有正規的批號。擁有正規的藥品或保健品批準文號才是國家承認并批準生產的`合法產品，質量和安全才有保證。

　　(2)選擇維生素AD制劑

　　在為孩子補鈣的同時，一定要補充幫助鈣質吸收的維生素D。維生素D的主要功能是促進腸道內鈣的吸收，并使它沉著在骨骼、牙齒等需鈣器官，此外，維生素D還可以促進腎臟對鈣的重吸收，從而減少鈣質流失。另外，維生素A對嬰幼兒的骨骼生長也有著重要作用。當嬰幼兒體內缺乏維生素A時，骨組織將會發生變性，軟骨內骨化過程將會放慢或停止，并且可使腎小管上皮損傷，影響鈣的重吸收，使骨量下降，骨質疏松，骨密度下降。

　　補充維生素D的方式主要包括食補、曬太陽和維生素AD制劑三種。如果單純食補和曬太陽還不能滿足維生素D的需求，為了滿足寶寶正常的維生素D營養，我們還可以通過維生素AD制劑來補充。維生素AD制劑可以幫助每天獲得適當的足夠量的維生素D。

　　嬰兒缺鈣補鈣的食譜推薦

　　1、雞蛋黃粉粥

　　新鮮雞蛋一個，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

　　2、豬肝雞蛋

　　新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。先將大米在鍋內熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋 制成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味后食用，隔日一次。豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。

　　3、豬骨菠菜湯

　　取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時;然 后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好。

　　4、雞肝豬腿黃芪湯

　　取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子 一起放進砂鍋內，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待溫后吃雞肝 喝湯。雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質、鈣、磷等成分的吸 收，對小兒長骨的生長發育甚為有利。

　　5、牡蠣肉湯

　　取新鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫后飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯劑。

　　6、蝦皮碎菜蛋羹

　　取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎;小白菜洗凈略燙一下，然后也切得 極碎;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質的吸收，雞蛋的.好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的 30%，鈣質需要量的10%，為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。

【嬰兒缺鈣如何補鈣】相關文章：

嬰兒缺鈣的表現03-19

怎樣給缺鈣的寶寶標準補鈣07-22

嬰兒枕禿是缺鈣嗎03-27

嬰兒補鈣什么牌子好08-03

春節嬰兒補鈣提案01-08

如何給嬰兒選擇奶嘴01-07

嬰兒如何更換奶粉05-08

嬰兒乳名如何改07-21

如何挑選嬰兒洗衣液03-25

如何正確使用嬰兒背帶03-15