懷孕14周癥狀及注意事項(xiàng)

　　導(dǎo)語(yǔ)：懷孕14周孕媽媽進(jìn)入孕中期，對(duì)于很多注意事項(xiàng)都需要全面的了解，下面就由jy135小編給大家?guī)��?lái)懷孕14周的癥狀以及注意事項(xiàng)，大家一起去了解一下吧。

　　懷孕14周癥狀及注意事項(xiàng)

　　懷孕14周癥狀：

　　身體變化

　　迎來(lái)女王的全盛時(shí)期

　　從上周開(kāi)始，你進(jìn)入了孕中期，早孕反應(yīng)消失了，你蓬勃的食欲終于回來(lái)了。這個(gè)時(shí)期寶寶已經(jīng)安安生生定居在你的肚子里，基本上別人也能一眼認(rèn)出你是孕婦，會(huì)享受到各種各樣的優(yōu)待。這是屬于你的女王期，盡情享受吧。

　　情緒變化

　　買(mǎi)件漂亮的孕婦裝，調(diào)節(jié)一下自己的心情吧

　　肚子漸漸大了，負(fù)面情緒更容易影響你，你應(yīng)該避免情緒激動(dòng)、精神緊張，遇到不開(kāi)心的事情多往積極的方面想，或是做做深呼吸、到媽媽網(wǎng)同齡圈寫(xiě)懷孕日記、或是到空氣好的地方散散步。對(duì)了，你還可以去買(mǎi)件漂亮的孕婦裝，如果一件不夠可以多買(mǎi)幾件，這時(shí)候花老公錢(qián)最理所當(dāng)然了!

　　懷孕14周注意事項(xiàng)：

　　注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)

　　進(jìn)入孕中期，寶寶長(zhǎng)的速度加快，你的肚子也很快見(jiàn)長(zhǎng)。身體各部位的受力方向也會(huì)跟著發(fā)生變化。這時(shí)候做運(yùn)動(dòng)要注意保持正確的活動(dòng)姿勢(shì)，要避免背部彎曲、不要長(zhǎng)期蹲下，最重要是不要壓迫肚子。

　　注意乳頭清潔

　　從懷孕第4個(gè)月開(kāi)始，乳房就為日后的哺乳做準(zhǔn)備啦，現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始制造初乳了。或許你現(xiàn)在乳頭就會(huì)滲出一些黃色液體了，你知道不?這就是非常寶貴的'初乳了，這個(gè)時(shí)候要特別注意乳頭護(hù)理噢!記得不要去擠、捏乳頭，擦洗時(shí)也不要太用力。

　　保證碘攝入量

　　現(xiàn)在寶寶的甲狀腺開(kāi)始起作用，也開(kāi)始制造自己的激素了。但甲狀腺需要碘才能發(fā)揮作用。若孕媽攝入碘量不足，寶寶出生后甲狀腺功能低下，會(huì)影響到TA的大腦的發(fā)育。這時(shí)候孕媽可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充碘，例如吃魚(yú)類、貝類和海藻等海鮮食物。

　　預(yù)防孕期便秘

　　“嗯……腿好酸啊“，你是否被便秘困擾了呢?想解決的話就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣了。每天吃完早飯后一小時(shí)內(nèi)是最佳排便時(shí)間，盡量在這時(shí)候排便;不要吃辛辣的食物，多吃含纖維多的食物，如蘋(píng)果、胡蘿卜等;每天多散步，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　　性生活要適宜

　　孕期禁欲是不靠譜的，但是在懷孕的前三個(gè)月最好不要進(jìn)行性生活。但現(xiàn)在已經(jīng)到了14周，可以適度進(jìn)行愛(ài)愛(ài)了。但是在愛(ài)愛(ài)的時(shí)候，要注意次數(shù)、力度和姿勢(shì)哦，否則會(huì)傷害到胎兒的。在孕期愛(ài)愛(ài)的次數(shù)上以每周1—2次為宜;姿勢(shì)呢?要采用夫妻雙方習(xí)慣和舒適的姿勢(shì)，但注意不要壓迫腹部，體位可采用前側(cè)體位、前坐體位或后背體位;準(zhǔn)爸爸不要刺激孕媽的乳頭;孕媽要注意自身調(diào)節(jié)，不要過(guò)度興奮，以免誘發(fā)流產(chǎn);準(zhǔn)爸要控制自己的力度，不要粗暴哦。

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