懷孕20周癥狀及注意事項

　　導語：懷孕20周后，孕期已經過了一大半，這個時期胎動頻繁，孕媽媽也開始學會和寶寶互動，接下來就由jy135小編給大家帶來懷孕20周的癥狀及注意事項，大家一起去了解一下吧。

　　懷孕20周癥狀及注意事項

　　【懷孕20周癥狀】

　　身體變化

　　胎動明顯了，痔瘡出現了

　　到了本周你會發現胎動越來越頻繁了，你也開始習慣不斷跟寶寶互動，給TA講故事、放舒緩的鋼琴曲，都是很不錯的胎教方法。但是孕期總是充滿意想不到的“驚喜”，你可能開始嚴重便秘，并且甚至出現了讓你痛苦萬分的痔瘡。你可以通過飲食方面做調節，不可以輕易用治療痔瘡的藥物哦，其中含有的麝香對寶寶危害非常大。

　　情緒變化

　　遇事要沉著，記得“母子連心”

　　這個星期是第三次產檢了，現在沒有什么比你保持良好心態更重要的了。當自己情緒波動時，小家伙有時也會有比較大幅度的動作，而且感覺很焦躁，可見“母子連心”真不是唬人的。所以媽媽要學會心平氣和，遇到事情好沉著應對，說不定寶寶的心情也會跟著媽媽變好噢!

　　【懷孕20周注意事項】

　　飲食習慣

　　糾正自己飲食習慣的大好機會

　　孕媽現在是不是特別能吃?很多以前不喜歡的食品，現在倒成了最喜歡的東西，這是糾正自己飲食習慣的大好機會哦!孕媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管和神經，使腿部血液循環不良，并出現痙攣的現象。因此，孕媽媽在飲食方面要保持營養均衡，多攝取富含鈣、鉀、鎂的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。孕婦在補鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。多曬曬太陽，促進鈣的吸收和利用。

　　營養補充

　　孕中期，早孕反應逐漸消失，胎兒的營養需求也增加，孕媽媽要注意均衡營養攝入，除了之前我們提到要注意補鐵外，鋅對于胎兒的生長發育也有很重要的作用。有研究表明母體鋅營養狀況與嬰兒出生體重或胎兒生長遲緩之間有重要的`相關性，充足的鋅對胚胎和胎兒的生長發育及兒童性器官的發育和性機能的成熟都是必需的。

　　注意飲食方式

　　隨著胎寶寶的成長，腹部慢慢地脹大，孕媽需要補充各種各樣的營養成分來滿足身體的需要，此時會增加飲食，但是過量的話，胃部受到擠壓，而此時應該容量減少，選擇體積小、營養價值高的食品，避免過于油膩。更重要的是要少食多餐，每次的攝入量不宜太多，以免對胃造成負擔，一天需要攝取的營養，可分成5到6次完成哦。

　　警惕妊娠高血壓

　　孕20周是監測血壓的關鍵期，一般情況下，這個時候孕媽的血壓應該是較為平穩的。如果孕媽一直都有高血壓的情況，就應該多考慮是原發性高血壓;但是之前一直都血壓正常，而這周出現高血壓的話，就要警惕是否是妊娠高血壓了。所以，孕媽在孕檢的時候要重視血壓的測量。

　　預防孕期痔瘡

　　在孕期由于孕媽身體的變化，可能沒辦法長時間地站著或者是做一些跑步運動，這就導致了孕媽極有可能患上痔瘡。而且，一直以來孕媽都是痔瘡的高發人群。其實，痔瘡是可以預防的，所以孕媽在懷孕期間就要注意飲食啦，堅持在每天的飲食中多吃含纖維的食物，這樣可以提高腸胃的消化能力，減少患上痔瘡的幾率。

　　孕媽睡姿需謹慎

　　很多孕媽媽在懷孕期間對自己的睡姿也會充分地注重，因為睡姿不正確很有可能會讓寶寶缺氧、缺血;所以，每次睡覺的時候幾乎一動不動地左側臥位。其實，睡姿對胎寶寶的影響來源于子宮對腹主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫，只有在增大子宮的時候才會有影響，所以妊娠早期子宮未增大前，不存在睡眠姿勢的問題。一般來說，妊娠5個月以后就需要注意睡姿了，因為這是的子宮已經開始增大了。

【懷孕20周癥狀及注意事項】相關文章：

懷孕19周癥狀及注意事項06-04

懷孕前期的癥狀06-03

懷孕前的癥狀06-03

懷孕前期癥狀06-03

懷孕后的癥狀06-03

不會懷孕的癥狀06-03

懷孕的初期癥狀06-03

女生懷孕前的癥狀03-27

懷孕男孩初期的癥狀06-03

懷孕初期的白帶癥狀06-03