懷孕吃什么好

　　導語：在懷孕期間食物是大家最為頭痛的問題之一，那么孕婦們吃什么好呢，接下來就讓小編來介紹幾種食物給大家試試吧。

　　懷孕吃什么好

　　懷孕吃什么好1、選擇促進食欲的食物。

　　多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的'是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

　　懷孕吃什么好2、選擇容易消化的食物。

　　如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

　　懷孕吃什么好3、想吃就吃，少食多餐。

　　特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

　　懷孕吃什么好4、每天補充葉酸400-600微克。

　　胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸

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