年輕人怎樣擺脫孤獨感

　　孤獨感是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產生出來的孤伶苦悶的情感。下面是小編收集整理的年輕人怎樣擺脫孤獨感，希望對大家有幫助！

　　年輕人怎樣擺脫孤獨感1

　　1、傾聽你的身體語言

　　我的孤獨感很大程度上源于我不愿接受自己是個相當內向又不善言辭的人，有意義的想法似乎不是來自我的頭腦，而是來自身體，它們源于感覺而非語言。

　　與別人交談時我開始自問：“此刻你身體的真正感覺是什么?”我會等到有回應，把這種感覺變成語言，然后在談話中與人分享這些想法。這種方式使我開始在與人交往時體會到更多的存在感，最終成了我根深蒂固的習慣。

　　要傾聽你的想法，就得給時間讓他們浮出水面——他們可不會一下子就冒出來。

　　當你跟別人分享你覺得有意義的東西時，別人會發現你成了一個更有趣的人，而他們也會有種受邀與你分享的感覺。

　　2、找到給你時間讓你說話的人

　　需要被轉化成語言的新想法總是很微妙的，如果你的談話對象總是喋喋不休，你就不可能有時間把想法轉化成語言。工作中有許多人能感受到這個轉化，他們能讀懂你的肢體語言并給你時間去找到你想說的話。跟這樣的人交朋友吧，他們也會感激你用同樣的方式對待他們的。

　　3、每天都跟理解你的人一起相處

　　跟理解你、關心你的人待在一起，使它成為日常生活的一部分，這些人可能是你的朋友、室友、同學或者同事等。

　　如果你有工作，不要把自己孤立在個人的任務中，找點時間跟同事聊聊工作以外的事吧，這會給人以可信感。

　　4、把秘密說給合適的`人聽

　　如果你有秘密又無人訴說，則很容易產生羞恥感和孤獨感。也許那是件使你感到不安的事或者是某件很久前發生的事，去找個愿意傾聽并接受你和你的秘密的人吧，讓他成為你生活中的一部分——你會發現一個大不相同的世界。

　　有時候孤獨感是無可逃避的，盡管承認孤獨和感到孤獨一樣痛苦，還是要承認它。不要為此覺得羞恥，要相信時間會改變一切。

　　年輕人怎樣擺脫孤獨感2

　　1、孤獨感的來源：

　　孤獨感來自于我們的內心。當今社會發展太快，社會中充滿了太多的不確定性。人們為求一個安全的空間，往往把自己包裹得太嚴，這樣就容易造成內心的空虛。初中的時候，拿到手機很不容易，總是小心翼翼的躲在一個角落里。偷偷發一條動態，然后把空間里的動態全部點個贊。每一個贊就是人與人之間的一份互動，我知道你來過，那個時候還不知道什么是孤獨。隨著年齡的增長，卻發現越長大越孤單。沒事的時候總是喜歡發個朋友圈，發一杯咖啡，展現自己的`生活品味；發一張旅游照，表現自己的生活方式；看起來很充實，其實恰恰相反，因為我們的心“空”了，身邊就有這樣的朋友，他們發了一個朋友圈之后，發現很久沒人點贊，自己默默刪掉。這種人一定是害怕寂寞的，如果你身邊有這種朋友，建議，一定要給他點個贊，讓他知道有人很在意他，你的贊或許可以幫他擺脫內心的孤獨感。

　　2、充實自己，提升自己的社交能力：

　　總是容易發個動態又默默刪掉的朋友們有一個共同的特點，就是他們的社交能力比較差。這類人在現實生活中總是不愛發言，在朋友圈發東西總是會再三思量。對于大大咧咧的人來講，發動態只是生活的一小部分。而在這些敏感的人心里發動態似乎占據了社交的全部。所以想要擺脫孤獨感，一定要從社交開始。如果你是這樣細膩的一個人，一定要做到多與人溝通，只有你充實起來，活潑起來，這種孤獨感便會不翼而飛。

　　3、擺脫網絡虛擬：

　　容易產生孤獨感的人習慣將自己淹沒在人海，不掙扎，也不反抗。可是這種感覺并不快樂，快樂來自于內心的力量，只有大膽與外界溝通，才會活出不一樣的自己。很多年輕人特別喜歡把自己關在一個封閉的環境中，然后通過網絡與外界溝通，造成了他們的內心十分孤獨。建議，首先要找一個自己的興趣愛好。網絡總是虛擬的，沒有人愿意通過虛擬設備去了解你，就像隔著屏幕聊天不會愛上一個人一樣。找到自己的愛好，結交圈內的好友，自然而然就會充實起來，這時候的你絕對不會在意一條動態沒人點贊選擇默默地刪掉。因為你脫離了自我封閉，一定會有人為你點贊！

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